每天晚上都會不由自主地傷心，會哭得撕心裂肺，每天睡着後會做噩夢，有時會夢到自己從樓頂自由落體，有時會夢到有陌生人進自己的房子睡覺，有時會夢到有人跟蹤自己，有時會夢到自己被抛棄，有時會夢到自己被追殺……這一看就是很嚴重的一樣抑郁。遠離抑郁，我們就要保持好心情，而如何保持好的心情呢，小編将從以下三點講起。

1. 要保持好心情，就要好好學習，好好工作，好好保持身體健康，保持好的生活習慣。首先不要一直呆在家裡無所事事，一定要有事幹，學習的時候好好的學習，工作的時候好好工作。如果可以選擇，不要選擇兩班倒的工作，熬夜容易生病，容易脾氣暴躁。

每天在辦公室坐着，不運動，容易肥胖。可以選擇每天下班後慢跑一個小時，剛開始跑步，會腰酸背痛，很累的，所以跑完回到家可以用熱水泡腳半個小時，不要泡太久，如果每天都泡很長時間，容易引起身體虛，得不償失。泡腳有助眠、減肥、減少身體酸痛的功效，可以每個星期泡腳三次左右，有助于身體的健康。

不要老是吃外賣，不知道外賣是否幹淨，但是外賣肯定是放了很多調料的，容易上火引起人煩躁失眠。

放假了，不要老是躺着玩手機，把家裡打掃幹淨，幹淨的家，會讓人的心情舒暢。要保持井井有條，遠離淩亂生活。

2. 保持好的心情需遠離朋友圈那些充滿負面情緒的人。有些人就是喜歡抱怨，喜歡冷暴力，喜歡吵架，喜歡打架，喜歡在背後搬弄是非，還有脾氣特别暴躁，斤斤計較的人。如果一直和這些人在一起，你的情緒就很容易受到影響，變得很糟糕，即使你沒有理會這些人，但是人還是會受環境的影響，所以如果可以選擇，建議你不要和這些充滿負能量的人在一起生活。

多交一些充滿正能量的朋友，養成積極生活态度。健康、積極、樂觀向上的人帶有正能量，和這樣的人交往會将正能量傳遞給你，會讓你覺得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。

和正能量的人交往，你會覺得自己那點不開心的小事不過是生命中的一個小插曲，沒有什麼大不了的，未來還是有光明、有希望的，我們還是可以活的有滋有味的。

3. 保持好的心情，需要創造和諧的家庭環境。對親人展現你最好的一面，讓他們知道，你每天都深愛着他們。

有很多人總是抱怨父母的不是，我們的一生可以有很多選擇，但是親人是無法選擇。我們的父母都幾十歲了，真的很難去改變他們的性格，我們隻有去适應他們，并且在生活中慢慢地引導他們。

夫妻之間多溝通，多考慮彼此的需求，能當面講的事情不要微信聊，夫妻之間的溝通方式如果隻是單一的網聊，很容易引起冷暴力。學會欣賞珍惜你已經擁有的人，想你所得，而不是得你所想。

對待孩子要懂得理解和關愛，不能夠将自己的想法強加在孩子身上。

保持每時每刻的好心情是不可能的，但是我們要有戰勝糟糕情緒的能力。

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