成年人如何處理與他人之間的人際邊界？高敏感人群應該怎樣和他人相處？如何幫助孩子确認目标感？“為你好”真的可以為你好嗎？在2月19日舉行的《貓和狗的生活哲學》新書分享會上，簡單心理漫畫師亓毛毛、簡單森林心理咨詢師胡昭然現場分享了與心理學有關的那些事，揭示了心理學思維如何幫助人們在日常生活中活得更加自洽。

2月19日，《貓和狗的生活哲學》新書分享會現場。

在活動現場，亓毛毛以簡單心理針對用戶所進行的一項調研為例，展開了介紹。亓毛毛表示，約1/3有人際關系困擾的人具有人際關系敏感的特點。而數據分析顯示，存在人際關系困擾的群體中，最為常見的5大困擾分别是：人際關系敏感，社交恐懼或回避，關系建立困難，讨好型人格和人際邊界困擾。在這些困擾類型中，人際關系敏感和讨好型人格，與過度在意他人的表現是有關的。人們在人際關系中感到受委屈、被冒犯，都是因為缺乏“心理邊界”，心理邊界是一段關系得以平等的前提。

那麼，高敏感的人如何與他人相處，如何保護自己呢？在《貓和狗的生活哲學》中也有提到類似的問題，“高敏感不是脆弱，而是一種‘天賦’。心理學中，高敏感體質不是一種疾病或狀态，而是一種比較穩定和持久的人格特征。擁有這種‘體質’的人對他人的同理心更強，對事物的思考也更深入。”因此，高敏感體質的人，不必迎合大環境的标準去滿足他人的期待，完全可以接受自己，充分發揮自己的特質，找到屬于自己的“平和的幸福”。

在親密關系議題中，人群中出現最多的5大困擾又是什麼呢？亓毛毛表示，依次是伴侶溝通沖突、安全感低、失戀、感情變故或出軌，大齡單身。其中，伴侶溝通或沖突帶來的困擾最為突出，出現比例高達41%。一個有着強烈安全依戀風格的人，會有什麼樣的表現呢？亓毛毛說，他可能會出現的特征包括：情商很高，能夠适應和建設性地傳遞情緒，能夠發送和接收健康的親密性表達，能夠在需要時劃定健康、合理的界限，獨自一個人及與同伴一起時會感到安全，傾向于對人際關系和個人互動有積極的看法，更有可能從容面對人際關系的困擾。

在亓毛毛看來，讨論問題是為了解決問題，而不是攻擊某個人。近年來，越來越多的事件和作品促進了大衆對心理健康議題的關注，包括越來越多的知名人士公開了自己的心理健康問題和求助經驗，這對于大衆消除對心理問題的秉持感和刻闆印象都有很大幫助。亓毛毛說，貓狗漫畫的視角是從生活中非常細膩的觀察入手的，讨論了一種思考方法和生活裡的小哲學問題，是一種很有生活氣的表達方式。她希望貓狗所傳達和展現的心理學思維，能夠在日常生活中給大家一些幫助和啟發。

在面對生活中的某些事情，如果自己隐約覺得不太對，又說不出來哪裡有問題時應該怎麼辦呢？亓毛毛以自己為例講述了一些親身體驗。在日常生活中，我們經常聽到一句話“我這都是為你好”，比如父母可能會說，“你多穿點，這是為你好”，老師可能會說，“不要懶惰，這是為你好”，然後同事也可能會說，“要有明确的目标和工作計劃，這是為你好”。

電影《都是為你好》(2017)劇照。

“為你好”真的可以為你好嗎？亓毛毛表示，“為你好”其實是一個常見的陷阱。為什麼會這樣說呢？這是因為當一個人有這種想法的時候，他往往投射了一些東西在對方的身上。比如我們想要幫助一個人改變習慣，往往是因為我們不允許自己有這樣的習慣；而我們想要幫助另一個人做出決定，也往往是因為我們對自己的人生沒有非常好的掌控力。“為你好”這句聽起來非常正确的口号，并不意味着真實的幫助，它更像是一種方式，通過“使用别人”來處理自己的情緒，處理自己的需要。

因此，亓毛毛認為，我們要警惕“為你好”。作為成年人，我們要學會的是尊重他人。每一個人都有自己的生活決定能力，有自己的價值觀，行為方式，以及可以為自己行為負責的能力。也就是說，我們需要的是“自己好”，而不是“為你好”。

作者丨何安安

編輯丨張進

校對丨王心

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