沃柑是一個晚熟雜交柑桔品種，由“坦普爾”橘橙與“丹西”紅橘的雜交種而來，生産中可選用香橙、紅橘、枳、枳橙做砧木。

而今天小編主要跟大家分享的是，吃沃柑對身體有什麼好處，沃柑的營養價值都有哪些呢？

沃柑

沃柑主要包含有多種營養成分，如維生素C、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、枸橼酸、醇、檸檬醛、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無機鹽及其它營養物質。沃柑有理氣健胃、散結止痛、促進食欲、醒酒及增強抵抗力等多種功效。經常吃沃柑不僅身體能夠補充多種維生素和無機鹽等營養，而且還具有健身益體促進生長發育之功效，是治療消化不良，脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿與飲酒過度的良藥，并有效增強身體抵抗力的功效。下面小編給大家總結一下吃沃柑的好處與沃柑的營養價值。

沃柑

一、吃沃柑對身體的好處

1、強化末梢血管： 沃柑内含有極具豐富的維生素C，并且沃柑還包含了其他水果少有的維生素P，能增強促進維生素C的作用，強化末梢血管組織，沃柑中的橙皮甙也有降低毛細血管脆性的作用，高血壓與肥胖症患者食之非常有益。

2、清利咽喉，生津止渴： 沃柑含有大量的維生素、有機酸和無機鹽等成分。能夠清胃熱，利咽喉，止幹渴，為胸膈煩熱、口幹欲飲、咽喉疼痛者的食療良品。

3、抗炎，抗過敏，降壓降脂： 沃柑中含有橙皮甙及維生素P，對血管具有一定的抗炎、抗過敏及降脂、降壓的作用。

沃柑

4、祛痰平喘，消食順氣：沃柑皮與其他橘類皮一樣含有橙皮甙、川陳皮素和揮發油等。揮發油的主要成分為檸檬烯、蒎烯等，稱為廣陳皮因而功同陳皮。但祛疾平喘作用弱于陳皮，和中消食順氣的作用則強于陳皮。

5、利尿，溫腎止痛：《開寶本草》記載沃柑具有利尿作用，尤其是沃柑核性溫，有溫腎止痛，行氣散結作用。是腎冷腰痛，小腸疝氣，睾丸偏墜腫痛的良藥。

二、沃柑的營養價值

1、維生素C

沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維生素，特别是維生素C的含量比較高，其還包含的維生素D能美白，滋養肌膚，又能促進人體内免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素C以外，還含有豐富的維生素A和維生素B，它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。

2、葡萄糖和果糖

沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特别高，平時人們食用以後，能快速把這些糖類物質吸收和利用，它們能轉化成人體正常工作時必須的能量，能緩解身體疲勞，促進體力快速恢複。不過人們食用沃柑以後血糖會有明顯的升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不适合食用。

沃柑

3、膳食纖維和果膠

膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養成分，它們不單能促進腸胃蠕動，還能清除人體内堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用于人類的心血管，能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性，它們對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用。

但是本身就是熱性體質的人群，不宜過量吃沃柑，容易讓身體出現一些上火症狀。另外沃柑是一種含糖量特别高的水果，人們過量食用以後糖類會在身體内堆積，雖然不會上火卻會誘發高血糖，所以平時吃沃柑時一定要适量哦。

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