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遊泳時間長了會怎麼樣

生活 更新时间:2024-10-17 16:13:18

遊泳時間長了會怎麼樣?過度運動容易導緻抵抗力下降:适度運動可以提高我們的抵抗力,但是過度運動卻會使抵抗力降低這是因為長時間、高強度遊泳後我們機體會有一個“開窗戶期”,此時細菌将會非常容易的就進入人體,導緻我們出現感冒等現象,今天小編就來說說關于遊泳時間長了會怎麼樣?下面更多詳細答案一起來看看吧!

遊泳時間長了會怎麼樣(遊泳時間長會出現如下情況)1

遊泳時間長了會怎麼樣

過度運動容易導緻抵抗力下降:适度運動可以提高我們的抵抗力,但是過度運動卻會使抵抗力降低。這是因為長時間、高強度遊泳後我們機體會有一個“開窗戶期”,此時細菌将會非常容易的就進入人體,導緻我們出現感冒等現象。

容易出現危險:遊泳是一項消耗非常大的運動,在相同距離下,遊泳所消耗的能量是跑步的好幾倍,這也是為什麼遊泳減肥效果好的原因。但是由于長時間運動我們需要消耗大量的能量,糖分會被大量消耗,容易出現暈厥、抽筋等現象。而且由于水溫比人體溫度低,我們機體還會不斷向水中散熱,這就進一步加劇了能量的消耗。

容易受傷:在疲勞狀态下,想要完成高質量的動作難度更大,而變形的動作往往對要求關節更大幅度的運動,容易導緻損傷的發生,尤其是我們的肩關節和膝關節,損傷後很難治療,所以大家要控制好遊泳時間。

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