1.糾正飲食習慣

注意寶寶的飲食習慣，包括進食量、喝水量及葷素搭配等，并及時調整營養菜單，想辦法讓寶寶多喝水和多吃水果蔬菜這些含纖維素較多的食物，如蘋果、梨、青菜、西蘭花等。如果寶寶對牛奶蛋白過敏或目前腸胃不适，可以采用部分水解蛋白配方奶粉喂養。

2.使生活有規律

寶寶每天早晨起床後喝杯溫開水再去排便，可避免大便幹燥，讓排便更順利。定時讓寶寶排便。家長可以在一旁講故事或唱歌，讓寶寶放輕松。提醒大家，盡量讓寶寶在空閑的時間排便。

3.刺激肛門

在寶寶飽受便秘之苦時，可以用一些潤滑物質來刺激肛門，從而産生便意，讓便便順利排出。萬不得已不建議使用灌腸法或者開塞露等，因為長期使用會減弱寶寶排便功能産生依賴感。

吃什麼緩解寶寶大便幹燥

方法一：香蕉蘋果泥，适合6個月以上的寶貝

用準備好的熟香蕉半根(不要那種皮發青的，香蕉皮發青的吃了導緻便秘，會起反作用)，蘋果半個，兒童蜂蜜适量。

制作過程：将蘋果和香蕉用鐵勺子刮成泥，然後在兩種果泥中加入少許蜂蜜，隔水蒸2-3分鐘。每天早晨起來吃一次，中午和下午吃一次。

方法二：黃瓜紅蘿蔔汁，适合6個月以上的寶貝

原料：黃瓜一根，紅蘿蔔一根。

制作過程：黃瓜和紅蘿蔔切段，在榨汁機裡加入少量的涼白開水，然後加入黃瓜紅蘿蔔榨汁，把榨出來的汁和黃瓜紅蘿蔔泥一起給寶寶喝，中午和下午吃一次。黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，黃瓜中含有維生素C，都可以預防和緩解便秘。

方法三：菠菜，香油

把菠菜在開水中燙一分鐘撈出，不要梗，隻要葉子，把葉子切成末，滴少許香油，加少許鹽，拌一下給寶寶吃，如果寶寶不吃，可以把雞蛋弄成雞蛋餅，切小條，和菠菜香油一起伴着吃(菠菜一定要用開水燙，菠菜中含有草酸，容易吸收食物中的鈣。飯後也可給寶寶喝适量的香油。

緩解寶寶大便幹燥的妙招

1.喝果汁或菜汁

滿4個月的寶寶，可以喝一些由蘋果、梨等榨成的果汁或者由胡蘿蔔、青菜等用水煮開的菜汁。寶寶太小，應先喂1-2勺，沒問題後可以酌情加量。

2.吃蔬菜和水果

寶寶4—6個月大時，便可以給他适量添加輔食，比如說菜粥或水果泥。蔬菜和水果中富含大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

3.定時排便

媽媽在寶寶三個左月大的時候，其實就可以幫助寶寶養成定時排便的好習慣。每天早晨媽媽喂飽剛起床的寶寶，然後在固定的時間裡幫助寶寶坐在他的坐便盆上，發出嗯嗯的聲音促使寶寶排便。

4.做寶寶操

這麼做能加快腸胃蠕動,促使孩子産生便意。如果寶寶還比較小，那麼媽媽可以幫助寶寶做操;如果寶寶比較大了，那麼媽媽要鼓勵他們自己做翻身運動或者和孩子一起玩遊戲。其實寶寶大便幹燥的原因有很多，特别是飲食方方面寶爸寶媽應該注意，多給寶寶吃一些通便的食物，這樣才能緩解症狀。

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