每逢春節過後，結束了并不悠長的假期和親戚們無限碎碎念，你奔波回那座孤寂的城市，并帶來了春節時腰間增長的三斤贅肉。春節胖三斤，這句網上廣為流傳的話語并不誇張，因為這一周是你全年晚睡晚起和胡吃海塞的峰值時期，運動量卻處于低谷，能不長肉嗎？

為此，我們希望能夠在恢複工作的同時快速恢複體重，慵懶的人寄希望于節食瘦身，而毅力堅定的人則會持續運動健身，兩者相比，明顯後者既不會拒絕舌尖美味，還能維持身體健康。

說到健康減肥，其實最重要的就是信念，你不用買什麼運動手環、不用考慮什麼燃脂心率，在空氣良好的室外慢跑40分鐘以上并堅持一個月，定會産生明顯的變化。當然，如果你不想去健身房甚至不想出屋，如下的健身器材應該也能很好地幫你合理健身。

——家裡不占地的實用健身器材 動感單車——

實話來說，我個人并不喜歡室外騎行或者說騎動感單車減肥，科學依據不知道，但總認為單車的鍛煉範圍比較局限。不過窩居鋼筋城市裡咱還真沒法推薦跑步機，無論運動的聲響還是占地面積都不适合家用，與之相比，動感單車就顯得更加平易近人了。

根據官方的資料來看，英爾健的65毫米車架911A動感單車占地僅1100mm×550mm，這個規格大緻是普通人家兩塊地磚的大小，相比跑步機、劃船機等高大上健身器材來說要親民和靈活的多，它像是為城市居民的室内健身而生。

官方資料顯示，這台動感單車使用更加安全的加粗骨架打造，在劇烈的運動同時可以維持穩固安全，汽車級皮帶以及皮帶盤更是具備10年以上的使用壽命，穩定長壽是它想要傳達的信息。

在此之前，我對動感單車了解并不多，當看到官方宣傳圖中模特在家邊健身邊看電視的場景就羨慕不已，以前小編出門跑步都是沒人陪同、沒音樂陪同的傻跑，能夠堅持每次長時間運動真的很不容易，那份孤寂隻有置身其中才懂，所以看單車健身要比出門跑步幸福得多，要不是領導阻止寫稿時我都心動了。

此外，這台英爾健動感單車還支持心率監測功能，它可以幫你更完善的維持理想燃脂運動狀态，技術型健身者不用再額外購買心率帶了。

——開挂減脂 GNC的大補套裝——

我相信，少運動高燃脂是各位“懶人”向往的目标，即便你熱愛運動，但也一定希望能夠在有限時間内獲得更高的運動效率。為了達到這種“開挂”的效果，各位可以适當使用些無礙身體健康的藥物增加新陳代謝速率，例如國際保健品大牌GNC的左旋肉堿 Burn60瓜拉納小套裝。

左旋肉堿被稱為脂肪的搬運工，它是脂肪代謝過程中一種必備的輔酶，能夠促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。如果沒有這步，不管你如何節食都難以消耗脂肪。GNC的Burn60瓜拉納則可以加速線粒體燃燒脂肪，經臨床試驗它可以提高60%脂肪燃燒的效率，而且瓜拉納提取自葡萄籽、肉桂等天然材料，無西藥成分，安全性要優于減肥藥。

在左旋肉堿和Burn60瓜拉納的幫助下，你每次運動的排汗和脂肪消耗量都将比正常運動狀态明顯增加，即便日常非運動日食用也能夠促進新陳代謝來達到燃脂的目的。

——減肥的信念 隻為這動人曲線——

如果隻是每天正常運動卻沒有不斷跟蹤體重的變化，這樣健身或許極為缺少動力，為此，體重秤絕對是重中之重。體重秤我更推薦于體脂儀一類産品，他們能夠在測試體重的基礎上為你分析體内脂肪含量、水分、蛋白質以及骨質狀态等信息。

小編現在使用的便是清華同方Mybody智能成分秤，經過測試多次上秤的體重數據一緻性非常高，所以精準度還是非常不錯。據說這款Mybody智能成分秤是與清華團隊共同研發的，算法參考了國人人體成分數學模型。而且，在醫療領域你也能見到同方的身影，怎麼看它都比那些半路出家的科技公司要靠譜一些的感覺，畢竟此類設備出現數據失真便喪失使用意義。

Mybody的意義還在于它是一台“智能”型的體重秤，使用藍牙連接手機即可自動記錄體脂、體重數據，一個月下來你的體重變化曲線一目了然。盡管用Excel一樣可以生成折線圖，但你這麼做過嗎？沒有什麼比看到體重明顯下降更肯定運動健身的成效了吧？

在文章的最後，小編極為建議各位佩戴手表或是裝着手機進行運動，而且一定要堅持到每次運動半小時、40分鐘開始燃脂後再停止。運動健身，堅定信念比任何設備幫助都更加必要，如果隻是短時間多頻次的運動，你很可能在月度體重曲線上看到與之匹配的平緩結果。■

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