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56歲女人适合練形體嗎

情感更新时间:2024-09-11 22:28:55

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56歲女人适合練形體嗎

56歲女人适合練形體，塑形何時候都合适，但是前期剛開始不要做太大幅度的運動，強度一點一點來。

多運動鍛煉身體：多運動，而且最好是在戶外運動，比如，跑跑步、打打羽毛球之類的，這樣可以加速人體的新陳代謝，多出汗多排毒。

飲食要均衡、有營養：要多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。比如，薯條、炸雞腿之類的，也盡量不要吃太油膩的食物，多吃魚、蝦。還可以自己做一些肉皮凍或者多吃豬蹄，這樣都可以很好地補充肌膚中的膠原蛋白。

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