如何區别自己是哪種體質?龍生九子，各有不同；人亦是如此，我來為大家科普一下關于如何區别自己是哪種體質?以下内容希望對你有幫助!

如何區别自己是哪種體質

龍生九子，各有不同；人亦是如此。

《黃帝内經》是最早提出人的體質問題的上古書籍，現代中醫對體質的劃分也是在“黃帝内經”的基礎上發展完善起來的。

《黃帝内經·靈樞·陰陽二十五人》中便根據人的形體、膚色、認識能力、情感反應、意志強弱、性格靜躁以及對季節氣候的适應能力等方面的差異，将人的體質分為了木、火、土、金、水五大類型。可以說，這是傳統醫學對人體體質的最早分類。

一個人的體質最主要是由先天和後天因素形成的，并且也會受性别、年齡、地理環境等因素影響。所以說一個人的體質不是一成不變的，隻要了解自己的體質，提前預防、合理膳食、科學養生、積極鍛煉，一定能夠改變自己的體質狀況，提高生命的質量。

1. 先天因素

在體質形成過程中，先天因素起着決定性的作用。先天因素，又稱禀賦，是指小兒出生以前在母體内所禀受的一切特征。中醫學所說的先天因素，既包括父母雙方賦予的遺傳特征，又包括子代在母體内發育過程中的營養狀态，以及母體在此期間給予的種種影響。同時，父方的元氣盛衰、營養狀況、生活方式、精神因素等都直接影響着“父精”的質量，從而也會影響子代禀賦的強弱。但是，先天因素、遺傳性狀隻為體質的發展提供了可能性，而體質強弱的現實性，則有賴于後天環境、營養和身體鍛煉等。

2.後天因素

人的體質在一生中并不是一成不變的，而是在後天各種因素的影響下變化着的。良好的生活環境，合理的飲食、起居，穩定的心理情緒，可以增強體質，增進身心健康。缺少它們則會體質衰弱，甚至會導緻疾病。随着人類物質生活及文化生活的不斷改善，人們對于健康與長壽的要求變得日益迫切。因此，如何保養一生的體質越來越成為人們關心的課題。改善後天體質形成的條件，可以彌補先天禀賦之不足，從而達到以後天養先天，使弱者變強而強者更強的目的。

3.地域環境造成體質差異

中國人的飲食習慣大緻可分為“南甜、北鹹、東辣、西酸”，出現東西南北口味差異的原因是什麼呢?還是氣候和環境。各地氣候不同，人們隻有調整日常飲食來适應不利于身體健康的氣候。如廣東人的湯很出名，因為廣東有夏無冬，一年四季人就像常綠植物一樣，隻有攝取足夠的營養，才能維持生命的平衡。事實上，這正是于不同的環境造成了不同的體質。

所謂“一方水土産一方物，一方水土養一方人”，在什麼地方住着，就要吃當地的食物，按照這個地方的基本環境和氣候去調養身體，這樣才能維持體質的平衡。北方氣候寒冷，降水少，比較幹燥，所以北方人就不如南方人那樣愛吃辣，而且也不能吃太多的辣椒，否則會上火長痘。

另外，每個地區因氣候、地理位置的不同會長着不同的食物，最明顯的就是炎熱之地多盛産性質寒冷的水果，如香蕉、甘蔗等，而寒冷地區多生長洋蔥、大蒜、大蔥等性平溫的食物。這是老天爺給人們準備好了的，是完全适合身體本身的東西，那麼我們就要接受自然界給我們的這份禮物，因時、因地的選擇食物，這樣才能不生病或者少生病。

4.體質随年齡的變化而變化

俗話說“一歲年紀，一歲人”，這句話如果用到人的體質方面，也說得通。中醫說小孩子是“純陽之體”。“純”就是指小兒先天禀受的元陰元陽未曾耗散。“陽”指小兒的生理生機好，如旭日初升般充滿活力，體現在孩子活潑好動，生理發育非常迅速上。但小孩子比較嬌嫩，很容易生病，正好印證了小兒“心肝有餘，肺脾不足”的體質共性。小孩子生病隻要治療及時得當，很快就會好，馬上就又活蹦亂跳，這說明小兒“髒氣輕靈，随撥随應”。由此看來，小孩子的體質呈生機盎然之态，但卻又稚嫩脆弱，需要好好保護。

随着年齡的增長，受生活環境、飲食、情緒、生長發育等多種因素的影響，“純陽之體”慢慢變成陰陽相合的體質。到青壯年時期，人的體質又變成了壯陰壯陽。此時的人，血氣方剛，身體健壯，心智達到一生的巅峰，用拉滿的弓弦、明亮的滿月等來形容青壯年時期的身體狀态再合适不過了。青壯年陽氣偏盛是其體質的共性，不同于小兒的“純陽”之體，也不同于老年人的“陰盛陽衰”之體。而且，青壯年的體質很容易受外界環境、心智等因素的影響發生偏頗，所以要注意養生，不大喜大悲，平衡飲食，規律生活，保持人體的壯陽壯陰之态。到了中老年，人的精力、體力、活力明顯不如青壯年時期，氣血既少又不通。另外，進入中老年後，髒器功能不可避免地會發生改變，髒氣不足，體質也會有所改變。

所以，到了中老年時期，要注重調整起居、飲食、心态，保證體質正常，陰陽平衡就好。并不一定非得補腎壯陽，再怎麼補也不可能像青壯年一樣。更不要今天吃人參、蟲草，明天補卵磷脂、蛋白粉，如此盲目進補對身體無益。食物尚且不能胡吃海喝，更何況這些藥物和保健品。進入中老年将心境調整到平和淡定的狀态比什麼都重要，這才是真正預防百病的靈丹妙藥。在了解體質随年齡變化的規律後， 我們也應該對自己的體質有一個新的認知。既然體質會随着年齡的增加而衰弱，我們就要以平和的心态來接受這個事實。當然，做一些必要的身心保健，将體質維持在 一個相對平衡的狀态是非常必要的。

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