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編者按：你是否也會在做一件事前想很久，遲遲不行動？或者是在事情完成前就提前休息和獎勵自己，之後卻又自責和愧疚？當時你以為你隻是累了，需要休息，其實自己也沒有把握究竟是懶還是真的累。本文無意鼓勵你累到崩潰還要工作，而是為你檢測自己的狀态提供了一套切實可行的方法，相信看完後的你工作效率會大大提升，對生活的掌控感也會增加。文章譯自Medium，作者Itxy Lopez，原标題Do You Need a Break or Are You Just Being Lazy?

有時，當鬧鐘在7點響起時，我就從床上跳起來，準備工作。而在有些早晨，我把頭靠在枕頭上，希望能繼續睡覺。盡管如此，我還是強迫自己起床洗臉。

百分之九十五的情況下，盡管一開始我感覺頭昏眼花，但洗完臉後我會完全清醒。然後準備好開始今天的工作。

但另外百分之五的情況下，往我臉上潑冷水是不管用的。與其下樓寫作，我還不如回到毯子裡再睡上半個小時。

顧不上我有很多工作要做，也不管我的創作黃金時間是在早上。大多數成功的企業家會建議即使累了也要繼續工作。那麼，我為什麼要讓自己回到床上呢?是因為我懶嗎?

不。我回去睡覺是因為我在很累的情況下也已經多次嘗試過工作了，而嘗試後我明白，如果我接着寫作，但眼睛很沉重的話，那也是完全在浪費時間。我不能集中注意力，也寫不出有意義的内容。

如果我寫不出一篇像樣的文章，為什麼還要醒來呢?

更重要的是，我為什麼要告訴你這些?為什麼我說出這些早上的慣例對你很重要?

如果你再讀一遍，你會發現我已經告訴過你如何判斷你是懶惰還是真的累了:你也可以試試。然後，觀察結果。

秘訣在于：先做，後宣布

如果每次我在仍然感到很困的時候都讓自己睡回籠覺，我就不會像現在這樣頻繁地發表文章了，就不會那麼有效率了。那就是懶惰。

當我的鬧鐘響了，我就起床。無論什麼情況。然後，在我洗臉和刷牙(我希望這些能讓我清醒)之後，再決定我是否能工作。

一切都在測試中。你起身(或坐下)去做你說過要做的事情，然後就開始工作。不要擔心你的感覺，你有多累，或其他任何事情。隻要去做，因為你說過你會的。

你無法控制自己的感受，但你可以選擇如何行動。——梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）

大多數時候，你會發現，過了一段時間，你就會被你的工作所吸引。你完全忘記了你一開始有多懶。

然而，有時，始終無法聚焦。你可能會一直心情不好。你很有壓力，工作也很馬虎。如果是這樣的話，那就休息一下。給自己一個小時，放松一下。這才叫做真正的疲倦。

如果你不先嘗試，永遠不會知道自己是真的累了還是隻是懶。

不管你感覺如何，都必須行動

人們很容易把懶惰誤認為疲勞。因為這種誤會，人們經常給自己一些不應得的休息和獎勵。

給自己一次你不應得到的放松是你感到内疚的原因。其實你并不喜歡不工作就休息。

即使你很懶，你也得工作。如果你每次都屈服于你的懶惰，你将永遠不會成長。就算你真的有在成長，那也會比那些盡管感覺懶散但仍在工作的人慢得多。

這就是為什麼不管你感覺如何，行動都是至關重要的。就像我說的，你不能在工作前思考。

在你準備好之前就開始。别準備了，開始吧。——梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）

你需要開始，然後看看半小時後你感覺如何。如果你感覺很好，那麼你可以感謝自己的開始。如果你還是覺得不舒服，那就打個盹吧。如果在你試過之後，這工作仍然是你最不想做的事情，那就給自己放一天假吧。

不要根據最初的感覺來決定你的一天會是什麼樣子。

你不像你想的那麼累

人們通常并不像他們認為的那樣累。大多數慵懶的日子其實就是這樣——懶惰罷了。你實際上不需要恢複。你隻是在找借口不去工作。

如果你确實不在乎臣服于這些借口，那就坐在沙發上，看着《命運航班》。（注：《命運航班》是一部美國科幻劇。）

但如果你真的在乎，就不要再找借口了。即使你的床很舒服也要工作。即使毯子是熱乎乎的也要工作。當你不是真的很累的時候，不要一而再再而三讓自己偷懶。

不要讓自己休息，你知道你不值得。相反，你應該先努力工作，然後争取休息。

這是不是意味着每次你不累的時候都要工作?

這篇文章聽起來好像我在說你必須一直工作，不可能有一天休息，除非你累得快要暈倒。

我根本不是這個意思。我的意思是:

如果你說你今天要工作，但你覺得很懶散（并不是真的累了），那就去工作。如果你在周一說好了周末要休息，那就去休息吧——即使你有世界上所有的能量。

你不需要累到在崩潰的邊緣才休息。我認為每個人每周至少應該休息一天。

但是不要懶惰。當你說要起床時，就不要呆在床上。當你說你會工作時，就不要浏覽社交媒體。當你說你要去健身房的時候，就不要呆在家裡。

信守諾言。

記住,先試一試。你可能會覺得自己累了，但也許隻是懶惰。開始工作，看半小時後你感覺如何。如果還好，那就繼續工作，但如果你仍然覺得昏昏欲睡，就停止工作。

有一件事肯定會增加你對生活的掌控感：對行動的偏愛。——梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）

規劃好休息時間，而不是讓你的感覺支配你的一天。這就是如何控制你的一天和工作效率的方法。

譯者：Yoyo_J

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