性格決定命運，所謂的命運，無非是人生軌迹中最為恒久或者最關鍵的那部分。在這裡，動享小編先提問你一個問題：“一個人身上，最能體現出歲月印記的，是哪裡？”

是臉嗎？錯！有的人到了四五十歲依然看上去很年輕。至于頭發是黑還是白，或者皮膚是否粗糙之類，就更不靠譜了。事實上，最能看出一個人往日印記的，是身材。身材雖然不能看出你的年齡，但可以準确地顯示出你在漫長的往昔歲月，究竟做了些什麼，在哪些方面下功夫最多。

一個人最無法掩飾的就是身材，最誠實、最不可能說謊的也是身材。書歸正傳，戀愛找男友，最關鍵的不是顔值更不是金錢，而是對方的性格是否靠譜，是否和你契合。男友哪個部位最有型，表明他的那個部位，被各種健身器材打下的歲月烙印最深，一個細節，足以将他的内心深處暴露無遺！

胸肌最有型

胸肌可謂是男人的标志，特别注重胸肌的男生，通常是個豪爽可靠的男人，面對你的要求，通常會很容易地一口答應，然後即使難度不小也會盡力完成。

就胸肌訓練而言，一方面，需要通過平闆卧推等大重量刺激，不斷突破自身負重極限，這種最為“簡單粗暴”的舉鐵訓練，長期堅持，往往會鑄造出“不怕苦也不怕累，更不廢話，獨自默默承擔更大重量、更多責任”的剛毅品質；另一方面，胸肌練習“粗中有細”，胸肌線條的雕琢需要把動作做到位，更需要多種動作（如斜闆卧推、啞鈴飛鳥等）的組合。

因此，“胸肌男”大都外表大大咧咧，但隻要答應的事，就會不斷挑戰自己極限，而且在執行過程中粗中有細，能把握最關鍵的細節，把事情搞定。

針對胸肌型BF的“調教”指南：

（1）胸肌男豪爽的另一面，可能有大男子主義傾向，所以，一定要讓他多做家務，讓他逐漸把做家務當做舉鐵健身一樣的日常功課。

（2）大男子主義的人，軟肋是好面子，所以隻要你多誇他兩句“胸肌真棒”甚至多摸一摸、吻一吻他的胸肌，他會在心裡樂開花，屁颠屁颠地為你做飯洗衣服。而且，胸肌男粗中有細的性格，會很快掌握你的口味偏好，或者在洗衣服着重将油漬手洗幹淨，而不是僅僅依賴洗衣機。

（3）需要注意的是，在“調教”中多誇獎、少貶低，不要傷害胸肌男的自尊，因為很多胸肌男，内心深處往往有着某種inferiority complex（自卑情結），所以苦練“男人的标志”——胸肌。這就是心理學家阿德勒所謂的過度補償（over-compensation）。

雙臂最有型

雙臂肌群，主要包括大臂内側的肱二頭肌，和外側的肱三頭肌。雙臂粗壯有型的男人，通常喜歡做各種體力活，精力旺盛充沛。

須知，光靠打籃球或者跑步之類，無法練出健壯有型的雙臂，隻有大量的負重才能練成。此外，大臂和腰腹部一樣容易積累脂肪，雙臂健壯有型而不肥胖，從肱二頭肌的大塊到肱三頭肌的線條都很分明，表明這個人從雙臂到全身，日常平均運動量絕對少不了。

這樣的男人，在過人的臂力同時，一方面比較勤懇，既有苦幹精神往往也比較忠厚老實，另一方面，可能有思維簡單、為人古闆等傾向。

針對臂肌型BF的“調教”指南：

（1）多和他一起運動健身，是最廉價往往也質量最高的陪伴。沒有工具也沒有場地的話，在家裡讓他和你掰腕子（你用兩隻手掰他一隻手），或者讓他“公主抱”着你滿屋溜達幾圈，都是很好的調情方式。

（2）這樣的男友往往心直口快，直線思維，腦子不擅長繞圈子，所以有話直說是最有效的溝通方式。和他耍心機，偶爾一次往往很有效，但不到萬不得已千萬不要如此，尤其不要反複耍心機超過兩次，否則對方一旦明白過來，會非常受傷，甚至全然喪失對你的信任。

（3）部分臂肌型男友，理念比較傳統、古闆，比如無法接受自己的女友在網上發過于暴露的照片。這需要在維系感情的基礎上，耐心溝通，比如和他多聊聊其他肌肉明星的八卦。

（4）一些臂肌型男友可能脾氣不太好，但老實的性格，能讓他們即使發脾氣也會在内心深處把握分寸，不會動手打人。當男友和你發脾氣時，雙方吵嘴一旦超過三個回合，建議你先主動叫停，避其鋒芒，等他冷靜下來再加倍批評他，到那時一般他會平心靜氣地接受并悔改。

肩膀三角肌最有型

兩側明顯隆起并且條縷分明的肩膀三角肌，并非隻要多幹體力活就能練出來，而是需要借助啞鈴等器械，通過多個經典動作長期訓練。事實上，即使很多健身達人，也并非都能把三角肌練得很好，三角肌最有型的健身男友，通常是個既體力出衆，又善于學習的高智商牛人。

三角肌也是最容易“拿出去炫耀”的肌肉群，夏天光膀子上街可能有失雅觀，但卷起半袖露出健美的三角肌，幾乎在任何場合都是極大的加分項。這樣的男友，往往既有“野蠻”的體魄，又有優雅的風度，同時可能比較自戀或者比較任性，甚至可能抓住你内心最柔軟的部分，跟你撒嬌幾句，任何錯誤都能得到你的原諒，而他自己的“公舉病”則一次次被你縱容，越來越沒底線。盡管别人都說你的男友又帥又有風度，但男友的一身毛病隻有你知道，而且經常讓你又愛又恨。

但三角肌型男友也有其獨特魅力：智商高，學習能力強，往往比較有格調。和這樣的男友在一起，你自己也有很大的提升空間。

針對三角肌型BF的“調教”指南：

（1）不妨多用“定位”法。例如：“像你這樣既帥又有型的帥鍋，一定很擅長做飯吧？你做拿手的菜都有哪些？”當你這樣問他，自戀的他即使不會，也往往不好意思直接說，一般會私下百度一下，良好的學習能力會讓他一上手就做得很好。而這樣一來，他得到了你的誇獎以及自我滿足，而你的目的也達到了！

（2）如果他在犯了錯誤（比如又和朋友喝高了）之後，通過對你撒嬌之類的方式，試圖大事化小小事化了，首先，你要保持冷靜，如果你發怒或者哭泣，他會運用各種手段像哄小孩一樣哄着你，那麼你說的一切都失去了力量。其次，你需要心平氣和地指出他的問題，以及問題的後果，和你對他的期待，你說得越有條理，越能讓他信服你。

（3）經常打擊一下三角肌型BF的過度自戀，有時是必要的。一個妙招是：你私下學一些和他的特長即接近又“互補”的東西，然後出其不意超過他。比如，男友擅長舉鐵但柔韌性不太好，你就可以在柔韌性上苦練兩個月，然後和他比比，讓男友對你刮目相看！

腹肌最有型

腹肌，對于健身者而言，往往處于兩個極端。一部分健身者，腹肌是長期以來的最弱項，累死累活也出不來腹肌；而另一些健身者，則幾乎從沒有過肚腩，稍微突擊訓練個把月，巧克力腹肌就棱角分明。

事實上，腹肌最能體現一個人的習慣。當代大多數都市人群的生活習慣，都幾乎不可能練出腹肌，腹肌注定是極少數的專利：他們長期堅持科學膳食，并且有氧運動和無氧運動都有長期習慣和科學方法。這樣的人，要麼從小就有嚴格的生活習慣并且多年來一直堅持，要麼則具有頑強不屈的毅力和高度的自控力。

換言之，腹肌男友通常是嚴格要求自己的完美主義者。然而，完美主義既是他們的優點，也是他們最難相處的地方。這樣的人可能在小事上特别較真，從做飯隻能用茶樹油，到約會時間必須準時，甚至一句不經意的話，都可能成為“引爆點”。

針對腹肌型BF的“調教”指南：

（1）腹肌男友通常有自己一套較為固定的生活方式，不要試圖改變他的“大框架”，但是，腹肌男自己也知道，自己的諸多與衆不同之處（比如對日常飲食非常苛刻，從大肥肉到月餅一律不吃，或者隻能蜻蜓點水吃一點點），難免會給愛人造成一些不便，因此也願意在其他方面盡力補償。這是腹肌男的Achilles’ heel。

（2）完美主義性格的腹肌型男友，可能經常因為一點小事鑽牛角尖，這時候，如果你和他就事論事地掰扯，很可能就會在這件事上沒完沒了。針對于此，西方諺語說得好：“When you find yourself in a hole, do stop digging!”（如果你發現自己陷入深坑，那就千萬别再往下挖了！）換個話題，或者暫時離開，冷處理一會就好了。

（3）堅持你自己。你可以借鑒男友的諸多優點，但要當心下意識地被他“帶着走”，失去了你自己的主體性。例如，很多腹肌男的作息時間都像時鐘一樣規律，像早睡早起或者傍晚出去跑步等等，你都可以借鑒，但也沒必要完全改變你所習慣的生活節奏和日常習慣。在日常習慣上各行其是，互不幹涉，是最好的相處模式。

背肌最有型

背肌是人體最大的肌群之一（僅次于腿部和臀部），而且，發達的背肌能有效緩解頸椎和脊椎的壓力，這對于長期伏案者而言尤為重要。但由于平時很難看到自己的背部，背肌往往很很多健身者所忽視。因此，非常有型的背肌，即使在健身圈内，也隻屬于極少數人。

但事實上，有型的背肌，不但能遠離幾乎困擾所有上班族的頸椎病，而且能提升人體的全面形象，即“倒三角”體型。背肌塑型不像胸肌那樣苦練兩三個月就能見效，倒三角身材需要慢工細活，長期雕琢。這部分人也許愛炫耀、也許很低調，但共同的特點是：關注健康，深謀遠慮，真正是“大塊頭有大智慧”。

背肌型男友不像三角肌型或者腹肌型男友那樣，幾乎把聰明二字寫在臉上，而是富有内斂的智慧。他可能看上去“不顯山不露水”甚至土頭土腦，甚至反應也不算快，但從中長期看，背肌型男友的效益積累，堪稱天下無敵。

但作為男友，“戰略高手”也有令人不放心的地方，因為他的内心世界就像一股暗流，通過日常表象，往往很難看出他不動聲色的中長期打算。比如，你和他結了婚，而他突然另覓新歡想要甩掉你，可能會用幾個月時間不動聲色地轉移共同财産……

針對背肌型BF的“調教”指南：

（1）和智慧型的男友在一起，最靠譜的做法，就是讓你自己也變得同樣充滿智慧。像心靈雞湯之類的小聰明，打動不了背肌型男友，甚至隻會讓男友覺得你很淺薄。而一個快速有效的溝通話題，是和酷愛健身的背肌男友，探讨最為專業的健身知識——至于專業知識的來源，動享小編悄悄告訴你一個秘密：下載“動享國”APP，從健美冠軍費菲到世界健身小姐王新鳳，諸多專業高手多年來的健身教程盡在于此，每周學一兩招，然後貌似不經意地跟男友聊聊，絕對能讓男友對你刮目相看！

（2）即使在熱戀中，也要保持最基本的理智。尤其是結婚前夕，婚前與婚後财産問題，千萬别光聽智慧型男友的建議，要多獨立思考，必要時向父母或者法律專業人士咨詢下。

（3）事實上，背肌型男友的大智慧，往往讓他在絕大多數場合更誠實、更老實，因為他知道經常耍小聰明等于在不斷給自己挖陷阱，來日方長，稍不留神就會自作自受。所以，當你和背肌男友相處時，同樣不要耍任何小聰明，坦誠溝通即可，什麼圈子都不要繞，大道至簡，最簡潔坦率的溝通往往也是最有效率的溝通。

腿部肌肉最有型

腿部肌肉是絕大多數非專業健身者的最弱項，因為腿部肌群既不經常暴露，無法拿出去炫耀，同時又很難練到條塊分明。但事實上，由于腿部肌群支撐着全身重量，所以一旦腿部成為短闆，健身塑型練到一定程度就會陷入瓶頸，難以突破。這也是專業與非專業健身者的分水嶺之一。

如果一個健身者，最有型的居然是腿部，那麼，首先他其他部位的肌肉也會非常健美，其次，更加專注于腿部的他，必然有自己與衆不同的個性與品味。這樣的男友，既是大神級的健身者，同時也是個真正有思想的人，而非随波逐流的所謂“潮人”。

這樣的男友，優點是會有很多與衆不同的見解，和他在一起，你也能增長很多見識。但缺點同樣很明顯，因為這樣的人，往往隻生活在自己的世界裡，對“别人怎麼想”往往很遲鈍，甚至容易長期忽視。

針對腿肌型男友的“調教”建議：

（1）你需要及時将自己的感受（尤其是男友的某件事導緻你不愉快的感受）及時向他反饋，從而讓他改變，切莫拖延或者僅作出模糊的暗示。否則男友根本不知道你的感受，明明一再讓你受傷，卻對你的感受毫不知情。

（2）可以嘗試着“進入并探索他的世界”，并以欣賞的眼光和他溝通。例如，腿肌男友可能除了健身，還對文學藝術有自己的獨特審美品位，比如認定“2015年諾貝爾文學獎授錯了人，因為阿列克謝耶維奇是寫紀實文學的，這種文體不可能産生什麼文學價值，記者良知與文學成就是兩碼事”，或者獨鐘古典音樂并大罵流行音樂都是商業泡沫。針對男友的這類觀點，你沒必要和他争辯，因為你的相關知識肯定比不過他，但可以嘗試着探索他“究竟為什麼這樣認為”，并把你對他的“深度了解”和他溝通。哪怕你的觀點他不贊同，往往也能讓他倍感欣慰，因為生活在自己世界裡的人，大多數時間内心都非常寂寞。

（3）腿肌型男友絕對是健身發燒友，那麼，你也可以多學一些健身專業知識，從一頓有營養學專業範兒的健身餐，到和男友玩玩“動享國”APP中的“情侶默契養成”，都能讓男友從内心深處感到無比甜蜜。接下來，就該輪到男友“報答”你了，從陪你逛街到給你買時裝，随你選，男友通常不會拒絕！

隻有肥肉，任何部位都談不上有型

事實上，大多數男友都是這種類型，就像世界上的大多數人，都一生平庸，日常生活非常乏味……人生的趣味，是乘法的規則，和一個幾乎“零鬥志，零趣味”的BF一起生活，即使你是曾經的小公舉，之後通常也會被下拉到和乏味男友同樣的格調水準……當然，如果你自願選擇上述的杯具人生，那也隻能随你了……

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