1、晨起一杯水。我一般都是喝的蜂蜜水,對于便秘有很好的效果,不過一定要買真蜂蜜哦,如果你買不到的話可以get我,我幫您辨别。
2、每天3-5顆紅棗。生吃紅棗是我一直堅持下來的習慣,我每天早上泡茶喝,把紅棗撕開用開水泡,美容養顔還能給自己泡的茶增點味道。
3、堅持喝粥。每天給自己熬1碗粥,紅豆、黑豆、黃豆、黑米、黑芝麻、蓮子等,泡好,用電炖鍋熬一晚上,第二天就能吃,簡單方便還健康。
4、每天堅持5杯水。不要等到口渴的時候才想起來喝水。
5、補水。晚間修複皮膚,最好貼面膜,補水保濕産品,其他都不需要。
6、每天一點堅果,這個真的需要堅持吃才會有效果。
7、每天一杯蜂蜜檸檬水。檸檬有美白作用,但是不适合白天喝
堅持使用的小方法,别看簡單,堅持才是最重要的!
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