導語：人們都說好的開始是成功的一半，雖說萬事開頭難，但是隻要你把開頭的基礎打紮實了以後再進行起來就會非常容易。對于跑步而言也是這樣的，在我們剛開始跑步的時候，可能覺得有些困難，但是隻要我們堅持下來了，以後的跑步訓練就會顯得格外輕松。對于跑步你一般會什麼時候跑步呢？早上還是傍晚？接下來小編來給你們介紹一下，早上跑步和傍晚跑步的好處以及正确的跑步時間。

一、早上跑步和傍晚跑步的最佳時間

1、早上跑步

我們早上跑步最佳的時間是在六點左右，有位專家曾介紹說在這個時間跑步，空氣質量比較好，有利于我們肺部的呼吸。何況，早上六點起床對于我們自己也是一個很大的挑戰，早上跑步還能夠讓我們養成早起的習慣，鍛煉自己早上起床的毅力，改掉賴床的壞習慣。

2、傍晚跑步

傍晚的時候景色會更美，讓我們會更有動力來進行跑步運動的。我們傍晚跑步的最佳時間是在下午的五點左右的時間，在這個時候，我們的精力比較旺盛，有足夠的時間與耐心來進行跑步這項運動。世間唯有美食與美景不可辜負，對于減肥期間的美食你就不能吃了，但是美景我們還是可以擁有的。

二、早上跑步和傍晚跑步的好處

1、早上跑步的好處

①早上跑步無疑是提神抗疲勞的醒腦藥，對于年輕人來說，早上起床是一件很困難的事情，但是當他要跑步時，他會有動力早起進行鍛煉，讓自己第一天精力充沛，活力滿滿。

②我國經濟發展水平逐漸提升，二氧化碳的排放量增多導緻環境質量下降，有的人為了追求空間質量，搬去空氣質量較好的鄉村居住。早上跑步對于空氣質量要求較高的人的不二選擇，早上跑步完全可以給我們提供這個機會，讓我們呼吸新鮮空氣。

2、傍晚跑步的好處

①舒緩慢跑可以讓我們忙碌一天的身心得到放松。傍晚5:00的時候，夕陽挂在半山腰，這時的生活節奏會呈現一個比較慢的狀态，這個時間比較适合慢跑，可以讓我們在跑步的過程中釋放工作學習中的壓力。

②欣賞美景的不二選擇，傍晚黃昏時分，無論是花草樹木還是建築物，夕陽給他們蒙上了一層金色的面紗，在夕陽的光輝照耀下，這些事物顯得格外優美。如果你很喜歡夕陽，想欣賞夕陽的美景，那麼可以建議你傍晚時候跑步，無論是從鍛煉身體的角度還是欣賞美景的角度來說，都是雙豐收。

結束：對于早上跑步和晚上跑步，想必大家自己都有一定地見解，希望你可以在自己時間允許的範圍之内盡量的按照正确的時間來進行練習，在我們提高身心的同時，也可以保證我們跑步有一個較好的鍛煉效果。不知道屏幕前的你更傾向于哪個時間進行跑步鍛煉，可以評論告訴小編，大家一起來看一看和自己相同時間跑步的人到底有多少，記得評論告訴小編啊，我們今天的學習就到這兒啦！

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