我一個人發着燒去醫院挂吊瓶的時候我沒有哭，我熬夜加班到胃病犯了還不能回家的時候我沒有哭，工作上被動辭職父母讓我回家的時候我沒有哭，可他離開我的時候，我哭了

有媒體做過這麼一項調查：你為什麼不想談戀愛？

結果一個回答讓很多人驚訝：因為承擔不起失戀的痛。

失戀的感受是不舍、厭惡、冷靜、悲傷、解脫等等情緒的集合體，是回憶總結告别過去，重新拾起信心繼續生活的交彙點。

失戀會經曆這四個階段：

當你聽到看到“分手吧”這三個字，并且确定分手關系之後。

你失戀了

很奇怪，當情緒集中爆發的時候，人竟然做不出任何舉動

在不缺氧氣的情況下，窒息了，聽起來像是魚淹死了，但人在極度悲傷或高興的時候，的确是種極度窒息感，它會讓你在短時間内失去自我。

戀愛的時候笑得有多甜，失戀時哭的就有多兇。有人失戀後把自己關在房間裡，一天也不出門；喝得爛醉也睡不着覺，一閉上眼睛全是你們的曾經。

異常的發瘋，異常的冷靜，一小時之内能連續切換；對方的溫柔，對方的兇狠，具體形象變來變去。

喊來朋友喝一桌，朋友說：拜拜就拜拜，下一個更乖，我早跟你說了你們不合适，你還不聽，沒事，就當一切都過去，不去想就好。

你說：好，我不想了，來碰杯。

回家後，洗洗上床，閉眼。

WC，根本忘不掉，這段時期集中表現為生理疼痛，是真的能感受到的心痛。幾年的感情下來，對方的細節早以融進生活。

你不願意去想，輸入法不答應，送給你的牙刷拖鞋手機，密碼相冊胃口都不答應。

失戀會給你帶來生理性折磨，時常感到惡心想吐沒胃口，不自覺掉眼淚，莫名傻笑，習慣性萎靡失眠

這段生理病痛期通常會持續3天，我建議你：

這段時間不要想着去抑制自己的情緒，

想哭就大聲哭，嗷嗷哭，

想笑就大聲笑，哈哈笑；

哭完笑完去沒人的公園沖幾圈，盡力去釋放自己的消極情緒，去吃自己想吃但一直沒吃的，去做自己想做但一直沒做的（守法、安全）

在這段時間裡，不要去想如何挽回，你的情緒無法支持你做出正常的行為，進行理性地思考。

你隻會跟着情緒走，無底線的跪舔挽留，讓你丢掉自尊，或者破口大罵，無腦指責對方的所作所為，毀掉你的好形象。

沒有人會一直陪着瘋子，在你崩潰好幾次，喊來他們安慰你之後，等他們開始有點厭煩了，你也逐漸不瘋的時候，就進去敏感煎熬期了。

别人看你緩過來了，能正常地吃飯學習上班了，以為你好起來了

但你才剛剛進去最磨人的時期

你會在任何時間内，突然想看看對方（前任）在幹什麼，有沒有換頭像，給誰點贊；想如果沒有分手，你們現在在幹什麼；是不是這次分手隻是一次誤會

任何小動作都會讓你的心揪一下，在網上看各種分手故事帖子，跟朋友聊起以前任稱呼。

你想讓自己接受分手的事實，讓事實以調侃的方式變得容易接受些。

“沒事，我一點事都沒有，談戀愛誰沒分過手是吧，這叫積累經驗，我給你講，找對象一定不要找如何如何的，我這就是前車之鑒，你可不要再犯我的錯誤啦哈哈哈”

這段時期，在别人的眼中，你無所謂、平靜、樂觀，但事實是你開始自虐，在夜深人靜的時候懷念從前的時光，不想忘記也不會忘記

回憶讓你悲傷，但你開始習慣享受這種悲傷，你試圖從中總結出一些分手的真正原因，但毫無頭緒。

在這個階段我建議你：不要試圖主動幹預自己的想法，越是強調忘記，越不容易忘記

就像是電腦文件，你真是忘記的是你多年使用，随意下載安裝的軟件，常年使用産生的雜亂數據，他們無序地待在你的硬盤裡，想找都找不到。

而你反複跟自己說，我要忘記，不要去想它，就像是專門在桌面建了個文件夾，命名：要忘記的數據。而你每天看800遍桌面，能把它忘記嗎？

誰也不能對抗潛意識，不要以為自己具有指揮大腦的能力

如果說上一個階段是中等電流的反複折磨，那到第三階段，你已經能在小電流中思考點東西了

為什麼呢？

失戀畢竟不能算是精神過敏，除非你跟對方的精神利益綁定過于緊密，這輩子隻愛過ta一人，一眼訂終身，從來就沒有想過兩人會分手，

或者戀愛期間，ta對你實施過PUA，讓你對其他異性感到恐懼，隻對ta一人感到放心，一旦分開，對你的精神造成巨大巨大打擊。

你總會在長時間的痛苦之後，逐漸冷靜下來，哭不動了，敏感的神經像彈簧被晃松了。有點成年人讀書人的樣子了，得沒事琢磨點事。

琢磨什麼呢？

我們是不是情緒分手？有沒有換回的可能性？

這個人到底怎麼樣？值不值我換回？

ta是怎麼想的呢？也會期待跟我和好嗎？

分手是最後才産生的，還是已經有一段時間了呢？或者開始在一起就是沖動？

挽回需要我做些什麼呢？怎麼讓ta知道我的想法呢？

你面對分手，終于不再想像家長不買玩具的小孩子一樣撒潑了，而像思考者/哲學家去分析總結戀愛中的種種行為，其背後代表的含義。

如果你願意想的話呢，腦袋會越來越清晰，分析越來越客觀

不管有沒有挽回，都對自己的認知更深了，改正缺點，揚長優點，能接受分手，真正地為自己着想，進入下一階段的好結局。

但如果你是這樣的：

哎呦我不願意想，跟我分手就分手呗，還想什麼東西，腦瓜疼，不喜歡就分手了呗，還能有什麼原因，男人（女人）沒一個好東西，說不定就是找到另有歡心了。

過一段時間，對方開始正常社交，跟異性接觸，就抓到把柄了

你看吧！我早說了，ta根本就不喜歡我，怎麼快就把我忘了，嗚嗚嗚，這是白費我的好了，我的大好青春啊，戀愛不得好使，我再也不相信愛情啊啊啊啊

人人活着都是一張面具，逢場作戲呗，我看他們秀恩愛的，都是故意顯擺的，秀恩愛，使得快，感情都是騙人的，我要跟我的兄弟（閨蜜）地久天長。

然後再過一段時間，重複心動-追求-戀愛-熱戀-平淡-争吵-分手的劇情

我的建議：隻有自己才能真正拯救自己，無論别人多好的建議，都需要你去做執行者，消化者，思考者，即使靠技巧重新獲得了幸福，也終究會經營不善而變得不幸。

失戀對你來說已經成為了回憶，跟别的回憶一樣，是人生的一段經曆

過程中有的美好，有的提起就咬牙生氣，有的想起會忍俊不禁。但不管如何，都是你自己真實做的，跟别的回憶一樣，沒必要去附上一個禁止入内的封條。

學會自己吃飯轉圈看電影，其實沒必要學，又不是生下來就戀愛着，隻是回到過去一樣。

行為回到過去，但人早已變，對待感情更加坦蕩理性，有自己主見了。

同時，你相信愛情的再次出現

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