自閉的人往往把自己和外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除了必要的工作、學習、購物以外，大部分時間都将自己關在家裡，不與他人往來。自我封閉者都很孤獨，朋友少，不合群、甚至害怕社交活動。

長此以往，心理會越來越不健康，對自己越來越不自信，從而形成自卑心理，要想改變自閉自卑的心理，要先讓自己走出去，離開那間屋子，走出自認為最安全的那塊區域，多與人交流，讓自己成為“群”裡的一份子。

合群就是與别人合得來。合群作為一種性格特征，具有既能夠接受别人，同時也能被人接受的社會适應性特點。合群的人樂于與人交往，他們不封閉自己，願意向别人敞開自己的心理世界；同時，合群的人往往是善解人意的、熱情友好的，他們在與人相處時，正面的态度(如尊敬、信任、喜悅等)多于反面的态度(如仇恨、嫉妒、懷疑等)。因此，他們能建立和諧的人際關系，有較多知心的朋友。

但是，生活中也确實常有些人過于潔身自好，或自命清高，不好交往；有些人過于自卑，缺乏積極從事交往和活動的勇氣，總以為别人瞧不起自己，因而孤僻内向，離群索居。

心理學家指出，這種不合群的性格，不僅有礙于和諧的人際關系建立，因而不适應現代社會生活的需要，而且還會使人心理上缺乏安全感和歸屬感，形成退縮感和孤獨感，從而也有得于人的身心健康。那麼，究竟怎樣才能改變不合群的性格呢?

1.學會關心别人。

如果你期望被人關心和喜愛，你首先得關心别人和喜愛别人。關心别人，幫助别人克服了困難，不僅可以赢得别人的尊重和喜愛，而且，由于你的關心引起了别人的積極反應，也會給你帶來滿足感，并增強了你與人交往的自信心。

除了關心别人以外，有了困難你要學會向别人求助，因為别人幫助你克服了困難，你的心理當然就會從緊張轉為輕松，這不僅使你懂得了與人交往的重要性;而且由于你的誠摯的緻謝，别人也會感到愉快，這就溝通了人際之間的情感交流。

2.學會正确評價自己。

古語說:“人貴有自知之明”。在人際交往中，你對自己的認識越正确，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得别人肯定的評價，這種評價對于幫助你克服自卑和自傲兩種不利于合群的心理障礙是十分有利的。

此外，“知人之明”對于合群也是非常重要的。社會心理學的研究指出，人在評價别人時難免帶有主觀印象，結果常常因此而“失真”。比如，人們常常根據對方的一些個人資料(如籍貫、職業等)來推斷此人的性格，如認為會計總是斤斤計較，小氣萬分的。這種錯誤的人際知覺，當然使你難于與人和陸相處。因此，隻要你能認識到這些人際知黨中的偏見并不為之所面，你就能合群了。

3.學會一些交際技能。

如果你在與人交往時總是失敗，則由此面引起的消極情緒當然會影響你的合群性格。如果你能多學習一點交往的藝術，自當有助于交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動技能，如跳舞、打球之類，你會發現自己在許多場合都會成為受别人歡迎的人。

4.保持人格的完整性。

莊子說:“水至清則無魚，人至察則無朋”。與人相人處時，當然不應苛求别人，而應當采取随和的态度，但那是有限度的。因為随和不是放棄原則，遷就亦非予取予求。如果那樣，根本就不會得到别人的信任和尊敬，自然的心理困惑與自我調适之道無從使自己合群了。

保持人格完整的最好辦法，是在平素的接人待物中把自己的處事原則和态度明白地表現出來，讓别人知道你是怎樣一個人。這樣，别人就會知道你的作風，而不會勉為其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕别人的要求而影響彼此間的人際關系了。

5.學會和别人交換意見。

合群性格的形成有賴于良好的人際關系，而良好的人際關系肇始于相互的了解，人與人之間的相互。了解又要靠彼此在思想上和态度上的溝通。因此，經常找機會與别人談談話、聊聊天，讨論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

友情是在相互的施與愛之中生長的。孟子說得好愛人者恒愛之”。你如果能主動伸出善意的手，它馬上就會被無數友情的手握住的。

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