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初中千米長跑的竅門

教育 更新时间:2024-11-28 22:42:46

初中千米長跑的竅門?跑1000米不同于跑100米,若想取勝,需要控制好速度,勻速向前,我來為大家科普一下關于初中千米長跑的竅門?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

初中千米長跑的竅門(1000米長跑技巧)1

初中千米長跑的竅門

跑1000米不同于跑100米,若想取勝,需要控制好速度,勻速向前。

堅強的意志力是很重要的,因為當跑完400米時,人已經很累,如果不靠意志力繼續跑,連800米都跑不完就直接累趴在地上。

不要太關注對手,看到對手快跑,自身就快跑,應按平時的速度慢慢跑,并在最後五十米奮力沖刺。

跑步時,上身前傾,手臂大幅度擺動,雙腳邁開大步子,保持規律呼吸,不能亂,也不要理會身後的人發出的聲音。

不要一直當領頭人,而且跟在對手後面,勻速前進,在最後關頭,再超越對手,因為當領頭人,就失去了目标,很難堅持下去。

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