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老年人失眠會引起什麼病

生活更新时间:2025-02-24 13:19:18

老年人失眠會引起什麼病?人上了年紀，睡眠總是不好，經常晚上睡不着覺那麼，老年人失眠有哪些原因呢？，下面我們就來說一說關于老年人失眠會引起什麼病?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

老年人失眠會引起什麼病

人上了年紀，睡眠總是不好，經常晚上睡不着覺。那麼，老年人失眠有哪些原因呢？

1.年齡因素：老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。

2.健康因素：年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導緻失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。

3.環境因素：居住環境清靜的人不容易失眠,環境嘈雜失眠的比率增加。另外氣候變化、睡眠場所的變更，室内光度、溫度和濕度的不适等均可導緻失眠。

4.心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而導緻失眠,越緊張越容易失眠。

有這麼多因素影響老年人的睡眠質量，面對失眠，老年人該怎麼辦好？首先，做好心理調節。老年人總是會胡思亂想，每當夜幕降臨的時候就開始擔心自己的睡眠，想得越多，情緒會越不好，失眠的症狀也會越來越明顯。其次，進行食物調節。可以經常食用一些具有安眠和安神作用的食物，比如酸棗仁、百合、龍眼、蓮子、蜂膠等。還有就是可以經常性地食用首烏和桑葚，這兩種食物滋補肝腎，食用後可以很好地緩解抑郁、失眠、健忘的症狀，但一定要堅持食用，才會有效果出現。三要轉移注意力。老年人可以尋找自己的興趣，享受興趣帶來的歡樂和美好，把自己抑郁的心情很好地放松，不要讓自己有過多的時間去胡思亂想，這樣就會使自己每天的生活變得更加地充實和積極，對于失眠就會有很好的幫助。

(責編：劉洋)

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