您最近是否感到焦慮或壓力？這是因為你失去了與真實的自我以及大自然母親的聯系。現代人的生活空間已經從室外轉向室内，一個人90%以上的日常生活是在室内度過的。

由于各種因素，包括缺乏與戶外的聯系，照顧好您的心理健康是一種微妙的平衡行為：我們忙碌的生活方式很容易開始對我們的大腦造成傷害，友誼、人際關系、工作， 和家人。但是，根據健康專家的說法，還有另一種非常簡單的方法可以讓我們放松身心：室内植物。将植物帶入您的家中可能會幫助您管理壓力并與大自然重新建立聯系。那麼，室内植物如何幫助減輕壓力和焦慮呢？讓我們談談我們将如何去做。

1. 根據一項研究，室内植物有助于減輕壓力。

根據發表在《生理人類學雜志》上的一項研究，您家或辦公室的植物可以幫助您感覺更放松、舒緩和自然。當參與者從事室内園藝工作時，他們的壓力反應被觀察到減少。研究人員表示，與植物一起工作可以減少生理和心理壓力。與植物一起工作引起了更好的反應。

2. 植物可以幫助你集中注意力，更有創造力。

研究表明，觀察自然或植物——甚至是有趣但沒有壓力的植物視覺效果——已被證明可以使大腦進入一種更适合放松、柔焦和創造力的獨特處理模式。人類物種報告進一步研究環境設計對工作場所的巨大影響表明，在自然環境中工作可使主觀幸福感提高 15%，創造力提高 15%。

3.綠色和關心植物幫助你練習正念

在藍色之後，綠色是地球上最常見的顔色。綠色平衡了我們的能量，可以用來培養我們對他人的敏感性和同情心。照顧我們的植物也是一種将我們與自然聯系起來的正念形式。親近大自然有許多健康益處。冥想，以及以均衡飲食、定期鍛煉和優質睡眠為指導的整體生活方式——以及花時間欣賞植物和自然之美——可以幫助你感覺更快樂、更健康。照顧你的花園可以提供與冥想類似的好處。讓我們談談您應該在室内花園中種植哪些植物來幫助您緩解壓力和焦慮。

第一種植物是文竹，這種植物尤其對于緩解用眼過度有好處，對視力很好。大腦疲憊也有助于緩解大腦疲憊。文竹可以用土壤栽培也可以用水培的方法進行養殖。平時放在溫暖的環境下，在明亮的地方培植。如果是選用土壤進行培植的話，可以等到土壤幹透了再進行澆水。空氣如果比較幹燥的話，可以用噴壺在葉子上噴水，保持濕潤感就可以。

第二種植物是豆瓣綠，這種植物很可愛，葉子也圓潤，放在辦公室桌子上面尤其适合。這種植物有着很好的淨化空氣、使空氣變好的能力，在辦公室如果不通風的話，這種植物可以吸收一部分有害氣體，起到很好的淨化空氣的作用。平時放在有着散射光線的地方就可以，如果空氣幹燥就澆水，保持植物生長的濕潤環境。

還有一種植物比較好養殖，那就是仙人掌，這種植物淨化空氣的能力比較好。平時不用澆很多水，隻要擺放在桌面上就可以，也是一個辦公室好看的盆景擺放選擇之一。

綠蘿也是新手養殖的好養的植物之一，養護起來很簡單，而且淨化空氣的能力還很好。擺放在溫暖的環境下就可以。這種植物養殖起來也很好看，是好的辦公室擺放盆景選擇之一。這些植物你都知道嗎，可以有很好的緩解壓力和過濾空氣的效果哦。

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