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魯濱遜孤島生活怎麼樣

生活更新时间:2024-12-25 22:24:54

在戶外徒步活動中，有一個正确的飲水很重要。應當做到每次飲水隻喝兩三口，太口渴了就縮短喝水的時間，增加喝水的次數。如果一次性飲水過多的話，身體反而會吸收不了過多的水分也會增加心髒的負擔。

魯濱遜孤島生活怎麼樣（魯濱遜徒步戶外）1

戶外徒步飲水原則—少飲多次原則

喝水要以“少量多次”為原則，也不要等到口渴了才去喝水，喝水是主動的。每次喝兩三口，太口渴了就縮短喝水的時間，增加喝水的次數。如果一次性飲水過多的話，身體反而會吸收不了過多的水分也會增加心髒的負擔。如果喝水少，由于人體的自我調節功能，會從尿液中的水分再次吸收，造成排尿少，長期如何會導緻腎出現問題。

正常情況下，一個人一天應該補充1200ml水，在戶外的強烈運動情況下，應該補充3-6倍的量才可以滿足。一般戶外徒步運動消耗的水分補充方式最好是250cc/15min比較好。

戶外如何尋找飲用水

如果沒有什麼污染的話，井水可以直接飲用，但是長期閑置的廢井不行，井裡微生物繁殖得太多了。

山澗中流動的水一般都可以直接飲用。越*近水源頭水質就越清冽，泉眼附近的水比自來水的水質還好。當然我們還需要判斷一下，看看水質清濁程度，用鼻子聞一聞水是否有腥氣，如果腥氣較重，證明水中微生物太多，就不要直接飲用了。

瀑布的水和水邊草木豐茂的流動的水則可以比較放心飲用（最好還是過濾後或燒開再喝）。

哪些水不能喝

1、雪水：在雪山上一定得先把雪化掉。有條件就燒燒，沒條件就放進懷裡捂捂再喝，直接吃雪會使體溫降低，而且還會導緻腸胃功能紊亂，體溫一旦過低便會神智不清，失去正常的思維能力和産生幻覺（很多凍死的人的表情并不痛苦便是這個原因）；

2、死水：這裡死水是指周圍沒有生命如草、動物、樹木等，水邊沒有生命的水是不能喝的，這通常意味着水裡含有有毒物質；

3、有異味的水：森林裡盡管總有些樹葉草根的腐味但受污染的水的氣味與植物的腐爛氣味還是有區别的；

4：有異常顔色的水；不流動的水；渾濁的水。
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