（十三）右蹬腳

1. 收腳穿手

左腳提收至右踝内側；右手稍向後收，左手經右手背向右前方穿出，兩手交叉，腕關節相交，左掌心斜向上，右掌心斜向下；眼看左手。（圖89）

圖 89

2. 上步翻掌

上體左轉；左腳向左前方（東偏北30度）邁出，腳跟着地；左手内旋，兩手虎口相合舉于頭前，手心皆向外；眼看左手。（圖90）

圖 90

3. 弓腿分手

重心前移，左腳踏實，左腿屈弓，右腿自然蹬直；兩手同時向左右分開，掌心向外，兩臂外撐；眼看右手。（圖91）

圖 91

4. 收腳抱手

右腳收至左腳内側，腳尖點地；兩手向腹前劃弧相交合抱，舉至胸前，右手在外，兩掌心皆向内；眼看右前（東偏南）方。（圖92）

圖 92

5. 蹬腳分手

左腿支撐，右腿屈膝上提，右腳腳尖上勾，腳跟用力慢慢向右前上方蹬出。左腿微屈，右腿伸直；兩手手心向外撐開，兩臂展于身體兩側，肘關節微屈，兩腕與肩平。右腿與右臂上下相對，方向為右前方約30度；眼看右手。（圖93）

圖 93

【要點】

① 本勢的攻防用意是用手撥開對方的進攻，随即用腳蹬踹對方。

② 蹬腳要求具有較高的腿部柔韌性和支撐平衡能力。學練時重點抓住 “穩”和 “協調” 兩個關鍵。要做到 “穩”，首先收腳時要穩，初學者利用腳尖點地，穩定重心，逐步做到收腳不落地也能控制好重心。其次，提膝、 蹬腳的動作要穩，要勻速緩慢，不可失去平衡。為此要不斷加強基本功的操練，提高樁步的穩固性和韌帶柔韌性。要做到 “協調” 應抓住六個一緻。即： 穿掌與收腳一緻、 上步與翻手一緻、 弓腿與分手一緻、 收腳與抱手一緻、 提膝與舉抱一緻、 蹬腳與分手撐臂一緻。抓住了這六個一緻，整個動作就會協調。

③ 本勢手臂的動作較為複雜。在 “穿掌——分手——合抱——撐開” 的整個過程中，雙手兩次交叉和分開，在教學中應将劃弧的路線、 方向、 前臂的旋轉等細節交代清楚。穿掌應随着轉體收腳，左手經右手背向前上方伸穿，兩腕交叉，與肩同高，兩臂分手與抱手，是一個完整的兩臂立圓回環過程。分手時，兩手邊内旋翻掌，邊向左右劃弧分開。合抱時，兩手不停頓地邊外旋翻掌，邊向下劃弧經腹前交叉合抱舉于胸前；第四動分手外撐動作，兩手向右前和左後方劃弧，舉手不要超過頭的高度，分撐後兩臂微屈，頂頭沉肩，上體自然中正。

④ 眼神處理應是： 穿手時眼看左手；分手時眼看右手；抱手時眼看右前方蹬腳方向；蹬腳時眼看右手。

⑤ 定勢時頂頭立腰，蹬腳高于水平，重心保持穩定。初學者一時做不到，不必勉強。教師應因人而異，循序漸進地提出要求。

【易犯錯誤】

初學者在做此勢時容易出現的錯誤較多。

① 單腿支撐不穩，身體搖晃。

② 上體後抑或前傾。

③ 撐開的兩臂一高一低。

④ 獨立的左腿過于彎曲。

⑤ 右臂和右腿上下不相對應。

⑥ 肩部上聳，胸部緊張憋氣。

⑦ 彎腰低頭。

（十四）雙峰貫耳

1. 收腳并手

右腿屈膝回收，腳尖自然下垂；左手經頭側向體前劃弧，與右手并行落于右膝上方，掌心皆向上，指尖向前；眼看前方。（圖94）

圖 94

2. 落腳收手

右腳向右前方下落上步，腳跟着地，腳尖斜向右前方（東偏南30度）；兩手收至兩腰側，掌心向上。（圖95）

圖 95

3. 弓步貫拳

重心前移，右腿踏實，右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右弓步；兩手握拳經兩側向上、 向前劃弧擺至頭前，兩臂半屈成弧，兩拳相對成鉗形，相距同頭寬，前臂内旋，兩拳眼斜向下；眼看前方。（圖96）

圖 96

【要點】

① 本勢的用意是兩拳自腰間經體側向前上方劃弧擺打，橫擊對方額角，力量在拳面。

② 定勢方向應與右蹬腳的方向一緻。

③ 落腳前支撐的左腿先屈蹲，降低重心，然後右腳再向前上步落地。

④ 貫拳時力點在拳面，兩拳眼斜向下，立身中正，沉肩墜肘。

【易犯錯誤】

① 貫拳時兩臂平直，拳眼相對。

② 定勢時聳肩縮脖，低頭拱背，俯身突臀。

③ 握拳過緊或過松。

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