心靜自然涼，這是大家經常說的一句話，我們要用這句話告慰自己為人處事的方法，用平和的心态對待事情。心靜自然涼，遇到挫折時要放平心态，用正确的觀念去對待生活。尤其是三伏天烈日炎炎會影響到身體健康，大家應該注意心靜自然涼的一些調理方法，心靜自然涼.
然而，空調隻是一種物理降溫方法，
隻有讓自己内心沉靜下來，才能得到真正的“涼快”
靜心生慧盛夏時節主陽，主生，是四季陰陽消長最具生命力的季節。都說夏日需要養心。這其中所說的“心”也并非完全指現代醫學裡的心髒，而是包括心髒以内“主神”的整個神經系統，包括我們的内心。
俗話說：“心靜自然涼”。這是有科學依據的。
因為人在心境平靜的時候，交感神經興奮性下降，分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降，随着代謝的減慢，人的心率就會減慢，躁熱感也會減輕。
而在這樣的情況下，能控制自己内心溫度的人，在面對外界壓力和各種煩心事，更能遊刃有餘，從而産生出更多“慧根”。
動中生靜可我們不禁要問，如何才能達到這樣的境界呢？除了調節精神、閉目養神之外，運動調養也是養生中不可缺少的因素。中醫常說“春夏養陽”。也就是說，即使在炎熱的夏天，仍要注意保護體内的陽氣。而在夏天不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，會導緻大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。
靜動則是一個很好的選擇。
太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合适度，起伏有緻，身端形正不偏倚，正氣存于内而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之一。練太極拳順應四季的陰陽消長潤養五髒，春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎，四髒陰陽調和滋潤脾胃，促進六腑代謝。在太極的輕靈飄逸的一招一式中，從自然的呼吸中達到心平氣和，從而使氣血通暢，百脈和順，頤養精神。
我們應該注意全面的進行調理和保健，當心對自身健康造成危害。同時在日常生活中也要注意自我緩解方式，不要過度的勞累心情，會讓自己更科學的面對一切生活。遇到事情時要做到處事不驚，不要過于焦慮，并且在日常生活中要注意降溫的方法，心靜自然涼是有科學依據的，越是浮躁，越是炎熱。
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