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立秋吃什麼食物滋陰潤肺

生活更新时间:2025-02-04 01:09:13

立秋吃什麼食物滋陰潤肺（多吃它可以益胃健脾）1

立秋是秋天的開端，天氣逐漸由夏入秋。秋天的主要氣候特點是幹燥，我們人體就必須經常給自己“補液”，以緩解幹燥氣候對于我們人體的傷害。所以喝湯成了大部分人養生的首選。

民間有句諺語說，“七月七秋涼，八月番薯芋頭娘。”秋季是芋頭的成熟季節，芋頭是秋天進補素食一寶，芋頭性平，人人适合，而且它益胃健脾、補中益氣，能很好地緩解食欲不振、渾身無力。秋天常吃芋頭能益脾胃、調中氣、化痰散結。紅豆有很好的養心功效，同時能行氣補血、美容養顔，很适合女性朋友食用。紅豆搭配芋頭做出來的甜湯，甜甜的，暖暖的，天涼了，來一碗吧。

立秋吃什麼食物滋陰潤肺（多吃它可以益胃健脾）2

2. 紅豆洗淨，提前浸泡3小時。

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3、芋頭洗淨，去皮，切塊。

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4、取一鍋放水、放紅豆、芋頭煮沸，大火煮10分鐘，關小火煮40分鐘。（電飯煲的話煲1個半小時即可）

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5、關火前調入紅糖，待融化即可。

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【小貼士】：

1、紅豆芋頭糖水具有補氣血、增加肝髒功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白症狀，并幫助排除體内的毒素與消除脂肪。

2、芋頭最好挑重一點的、紋路多一點的，一般有些芋頭購買時有削的地方還是可以看到一些些紋路，紋路多的比較好。

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