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高血脂要吃什麼降血脂

生活 更新时间:2024-10-01 18:50:55

血脂升高不能吃什麼,很簡單,就是富含油脂的食物,比較肥膩的食物,像肥肉,有些紅肉裡面的肥肉都是不太推薦食用的。可以挑些食物裡面油脂相對少一點點的,簡單的說法就是四條腿不如兩條腿,兩條腿的不如沒有腿的,就是四條腿走路的像豬、牛、羊,是不如禽類的肉。因為油脂的含量會比較多,兩條腿的像禽類,這樣的肉類是比魚類,油脂也會相對高一點點。

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如果是對于血脂升高的人群,要低脂飲食要盡量減少紅肉,或者特别肥的肥肉的食用,在由的烹饪過程當中,油的放置也要放少一點點。對于尿酸升高要低嘌呤飲食,低嘌呤飲食包含幾個方面,包括老火靓湯、啤酒、帶殼類的海鮮都要盡量少吃。因為嘌呤都比較高,像湯裡面主要是一些肉湯,煮完以後很多嘌呤會入到湯裡,這都是要盡量避免的。

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血脂升高的損害也不可忽視,主要包括兩個方面,甘油三酯升高可能會導緻急性胰腺炎,尤其大于5.6mmol/L以上的甘油三酯,可能會導緻患者出現急性的胰腺炎。

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另外尿酸升高,跟尿山有明顯直接關系的,但是大家容易忽視的是果汁,果汁攝入過多,就果糖攝入過多,會在體内轉化為尿酸,所以有一些痛風的患者如果狂喝果汁當喝水,也有可能會誘發痛風的發作,會導緻尿酸升高,這也是需要關注的。對于尿酸高的人群,要注意果汁的攝入限制。

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