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車厘子是哪個品種好吃又甜

汽車更新时间:2024-12-01 14:45:01

#車厘子的營養成分高嗎#

車厘子，好像換了一個名字，這個物種就變得洋氣起來了。還記得第一次聽說車厘子這個東西的時候，我的第一反應是這不就是櫻桃嗎？小時候家裡都有栽種。

不知道從什麼時候開始，網上盛傳車厘子可以補鐵，可以補充vc、va等等，神乎其神，就差說它可以起死回生了。誰給它的自信呢？難道就因為貴，所以給它安了這麼功能來凸顯它的價值嗎？

車厘子是哪個品種好吃又甜（營養價值對得起它的價格嗎）1

究竟有沒有這麼神奇呢？根據美國農業部的數據：100克鮮車厘子中的主要營養成分—水分82.25，熱量63千卡，蛋白質1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克；葡萄糖6.59克，果糖5.37克；膳食纖維2.1克；鈣13毫克，鐵0.36毫克，鋅0.07毫克，鉀222毫克，鎂11毫克；維生素C 7.0毫克，維生素B1 0.03毫克，維生素B2 0.03毫克，葉酸4微克；胡蘿蔔素0.038毫克。

看似營養成分很豐富，其實仔細看下數值，就知道，真沒多少。

評價一個食物究竟有沒有營養，除了成分外，還應注重含量。

車厘子是哪個品種好吃又甜（營養價值對得起它的價格嗎）2

拿鐵元素來講，一個10kg的1歲貧血寶寶，按照4mg/kg/d補充鐵劑，需要吃20斤左右的車厘子才能滿足一天所需。草莓的含量都比它高，草莓是1.8毫克/100克，大白菜還有0.7呢！

至于維生素C，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2016版）》建議0～3歲兒童每日攝入40毫克維生素C、成年人100毫克，也就是說3歲以内的兒童要吃1斤左右、成年人要吃将近3斤。這個含量，還大白菜（平均31毫克/100克）高。

車厘子是哪個品種好吃又甜（營養價值對得起它的價格嗎）3

而且車厘子的價格并不便宜，有這功夫買點别的普通的水果不香嗎？既營養又便宜！

當然，如果真喜歡吃，也不差錢的話，那請随意。隻是别把當成什麼營養品就行！

作者介紹：我是毛蛋蛋，家有男寶一枚，曾經的兒保科醫生，現某平台母嬰編輯，希望我的分享能幫助到你！

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