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一天喝八杯水多大的杯子合适

生活 更新时间:2024-12-15 13:42:33

總聽人說,每天要喝8杯水,但這杯子是多大的,裝了多少水,好多人并不清楚。

其實,這杯子一般指的是200毫升容量的,每天8杯,也就是1600毫升。

一天喝八杯水多大的杯子合适(每天8杯水多大的杯子呀)1

正常生活肯定不可能喝得那麼準确,除非有腎髒病等特殊疾病,每天保證喝水在1200毫升以上就沒什麼問題,達到1500毫升就夠了,也不要喝過多,白白增加腎的負擔。

喝水雖然是最平常不過的事,但也是有講究的。

一天喝八杯水多大的杯子合适(每天8杯水多大的杯子呀)2

一、除了白水,每天喝下的牛奶、飲料、湯也包含在飲水量之内,别喝了大量的飲料等等之後再單加上這1200-1500毫升的指标,那樣就有點喝過了;

二、晨起後,空腹時,喝一杯溫水,對心腦血管及消化系統都很重要;

三、飯後不要立即大量喝水,歇一歇,半小時左右再喝;

四、睡前一小時内不要大量喝水,不但增加夜尿次數還會讓水分潴留在組織中;

一天喝八杯水多大的杯子合适(每天8杯水多大的杯子呀)3

五、溫開水是最好的飲用水,利于身體吸收而且便宜;

六、夏季或運動後出汗很多,補充一點淡鹽水,可以彌補電解質的丢失;

七、不要感覺渴了再大量喝水,此時,身體已經很渴了,不時端起杯子喝幾口,細水長流。

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