立夏過後，氣溫逐漸升高，炎熱的夏天已經近在咫尺了。雖然可以擺脫厚重的衣服，輕裝出行，但面對夏季高溫、暑濕等環境的考驗，皮膚卻可能承受不住了。

夏季皮膚疾病高發，尤其是痤瘡、皮炎、濕疹、足癬等等，不僅影響容貌，還反反複複不見好，很是折騰。面對這些惱人的皮膚問題，到底該怎麼辦？怎樣才能讓皮膚安然度夏？

1 夏季皮膚愛出油

痤瘡可能跟着來

一到夏天，很多人臉上就愛出油，尤其到下午更是油光滿面，整張臉看起來都髒兮兮的，又容易長痤瘡，又紅又痛，苦不堪言。

痤瘡，也是常說的痘痘，高發于青春期，但成年人也會長，夏天尤為高發。這是因為——

我們皮膚表面有一層保護膜——皮脂膜，其可以有效鎖住皮膚中的水分，減少蒸發。夏季氣溫高，出汗、吹空調等原因，會造成皮膚水分流失增多，皮脂腺就需要分泌更多的油脂來鎖水，如此一來，皮膚就變得油膩膩的了。

而在皮膚界有句“名言”：無油不痤瘡。油脂分泌過多，會促進丙酸杆菌繁殖，導緻痘痘的發生或加重；加上毛囊堵塞，皮脂不能及時排出，還容易引起粉刺、毛孔粗大等問題。

應對措施

如果長痘嚴重，數量多、個頭大，有明顯的紅腫發炎等，應及時到皮膚科就診。但如果隻是偶爾長痘，除了規律作息，養成良好的生活習慣，則可參考以下兩種方法進行改善。

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做好控油保濕

避免長痘，得先控油。清潔是控油的第一步，但這并不意味着清潔力度越強的洗面奶越好，如果清潔過度，會讓皮脂腺不斷分泌油脂，反而導緻越洗越油。

一般來說，可以選擇氨基酸類潔面産品，既能清潔皮膚，又相對比較溫和，每天早晚各使用1次即可。

補水保濕，能減少油脂分泌，應選擇性狀清透的水乳狀産品，成分與皮脂本身的成分相近為好，如：透明質酸、神經酰胺、角鲨烯等等，避開礦油等厚重的、油膩感強的成分，同時，還要避開硬脂酸、羊毛脂醇、肉豆蔻醇乳酸脂等容易緻痘的成分。

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少吃3類食物

一要遠離煎炸食物，其中較多的飽和脂肪酸會促進人體炎症反應，誘發痘痘；

二要遠離高糖食物，不僅會刺激胰島素等的分泌，影響内分泌，還會大量消耗B族維生素，加重痘痘；

三要少喝牛奶，其中的天然激素成分或其他生物活性分子可以加重痘痘，但無糖酸奶是可以喝的。

2 濕疹反複太磨人

及時治療很重要

如果你的皮膚上莫名地起了一片一片的紅色小疹子，又紅又癢，抓破了還淌水，很可能是被濕疹找上了門。

濕疹，是由遺傳、藥物、感染等多種内外因素引起的常見皮膚炎症，常有劇烈瘙癢。多見于額部、雙頰、頭頂部，可逐漸蔓延至頸、肩、背、臀、四肢，甚至全身。

按發病過程，濕疹分急性、亞急性、慢性三期。不同時期，症狀表現也有差異。

①急性期：紅斑、淌水、極易感染。

②亞急性期：紅斑、水疱、滲出、腫脹明顯減少，但是會出現丘疹、鱗屑。

③慢性期：皮膚增厚、顔色發黑或者發白。

濕疹往往持續時間長、範圍大，易反複發作，治療不及時還易演變成慢性濕疹，很難根治，嚴重影響患者正常生活。

遠離刺激

濕疹，大多是由藥物、感染、不良刺激等多種内外因素引起的，平時應遠離辛辣刺激食物、部分化學用品等。每個人的情況可能不同，平時要多留意，看看哪些因素會誘發濕疹，往後盡量避免。

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合理用藥

濕疹的一大特點是瘙癢難耐，但切勿抓撓，否則不但有留疤風險，還可能加重病情，甚至發生感染。此時可遵醫囑外用或口服激素藥物、抗組胺藥等，幫助緩解瘙癢、控制病情。

若是急性期發生淌水情況，可用生理鹽水沖洗，并用3%的硼酸水濕敷，一天2-3次，消除局部瘙癢感，避免發生感染。

另外，皮膚幹燥會加重濕疹造成的紅斑及瘙癢，平時要做好補水保濕工作，塗抹一些溫和無刺激的水潤霜，有助于病情恢複。

3 手上長水泡、脫皮

可能是這種皮膚病

一到夏天，有的人手上會冒出一些栗米大小、透明或黃色的小水泡，還有灼熱、瘙癢感，要是抓破了還會滲出少量液體，又會出現脫皮現象。天氣越熱，情況可能越嚴重。

這種水泡的學名叫汗疱疹，是一種慢性炎症性的皮膚濕疹樣反應，也就是一種過敏反應。通常較密集地對稱分布在手掌側面、腳掌側面、手指側面或是腳指頭的側面等處。

但它誘發原因尚不明确，主要認為與個人體質、慢性腸胃炎等腸胃疾病、長期壓力大等精神因素相關。發作有季節性， 一般秋冬季減輕，春夏兩季加重。如果不加治療，很容易反複發作，而且程度可能一年比一年重，十分惱人。

應對措施

出現汗疱疹時，要盡量避免接觸有刺激性的物品，少用強堿性清潔劑等，适當塗一些油性的護膚品保持滋潤，比如：尿素霜、維生素E乳液等。此外，以下幾個方法可供參考。

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外用藥膏

瘙癢時，可以塗抹複方爐甘石洗劑，其對于皮炎濕疹的止癢效果較好。

如果已經破裂發生蛻皮，可在醫生的指導下使用一些激素軟膏，如：地塞米松、氫化可的松等。短期、小劑量的使用這些藥膏副作用并不大，一般不會對身體造成傷害，不必過于擔憂。

如果瘙癢、蛻皮嚴重，需及時就醫，在醫生指導下口服一些抗組胺藥。

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注意祛濕

中醫認為，汗疱疹是濕熱内蘊，不得透達疏洩，下注于手足末端而發的。夏季雨量大，濕氣重，所以很容易出現汗疱疹。此時，要注重祛濕，以改善病症。

4 飲食不當

當心日光性皮炎

夏天季節性皮炎、蟲咬性皮炎等多種皮膚炎症高發，但尤其要警惕的是一種特殊的皮炎——日光性皮炎。顧名思義，它與長期暴曬有關，但也可能與飲食不當脫不了關系。

案例

之前就有節目提到：一果農，在某個大晴天的早上吃了不少生拌蒲公英後，就出門幹活了。回來時卻發現自己臉痛、手燙，一開始沒在意，後來越發嚴重才急忙就診，但面部皮膚已經出現了明顯的紅腫，幾天後皮膚發生壞死。醫生表示，這就是飲食不當加上暴曬，導緻了日光性皮炎。

蒲公英中含有較多光敏感物質，經身體吸收後可通過血液到達皮膚表面，如果此時恰好被強烈的陽光照射，就會産生光化學反應，損害皮膚，可能導緻嚴重的日光性皮炎。

日光性皮炎主要表現為彌漫性紅斑，顔色從鮮紅色逐漸轉為暗紅色或紅褐色，患者可自覺有灼燒感或刺痛，觸摸時更甚，落屑、消退後遺留褐色斑。

嚴重者除紅斑外，還可伴有水腫，甚至水疱，一旦破裂，可形成糜爛。若受損面積較廣，還可引起全身症狀，比如：發熱、惡心、嘔吐、頭痛、乏力等，甚至可能誘發心悸。

藥物治療

主要以消炎止痛為原則，一般外搽爐甘石洗劑即可（通常用水劑或水粉劑，不用膏劑，以免造成毛孔閉塞），可明顯緩解局部紅腫癢痛等症狀。若有全身症狀，則需口服抗組胺劑，并給予補液及其他對症治療。

需要注意的是，一切用藥都應在醫生指導下進行，切忌自行盲目用藥。

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少吃感光蔬菜

感光蔬菜就是含有較多光敏感物質的蔬菜，如：香菜、芹菜、白蘿蔔、蒲公英、莴苣、香椿、螺類等。夏季陽光強烈，白天應适當少吃感光蔬菜，或将這些蔬菜焯水後食用，并在3小時内避免暴曬。

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做好防曬

若需要長時間暴露在陽光下，應嚴格做好防曬工作，選擇UPF值大于40的防曬傘、防曬衣；或每隔2~3個小時塗抹一次防曬霜，整張臉的使用量大概是一元硬币大小。

5 真菌感染，易緻足癬高發

所謂足癬，其實就是腳氣，多是真菌感染造成的，常表現為皮下水疱、趾間糜爛、液體滲流及角化過度、脫屑、瘙癢等。

夏季溫濕度較高，腳出汗較多，又長時間悶在鞋子裡不透氣，很容易導緻真菌大量繁殖生長。由于人的足底、趾間沒有皮脂腺，缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸，因此非常容易造成感染，所以夏季也是腳氣的高發季節。

應對措施

一旦發現真菌感染，應及時就醫，在醫生指導下使用抗真菌藥，初期治療效果較好，拖得越久越難根治。此外，日常可通過保持足部清潔。不透氣的鞋子會增加腳出汗的幾率，給真菌創造良好的繁殖條件，所以應盡量選擇舒适透氣的鞋、吸汗的襪子（如：棉質襪子），勤換洗，并定期對鞋襪進行除菌，以保持足部清潔幹燥。

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