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做過最可怕的噩夢是什麼

圖文更新时间:2024-10-04 02:13:56

做過最可怕的噩夢是什麼?夢裡，蜘蛛毛茸茸的腿爬過你的臉上；一條蛇纏繞在你的手腕上；一直墜落的途中，深不見底；自己滿嘴的牙都落了……，今天小編就來聊一聊關于做過最可怕的噩夢是什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

做過最可怕的噩夢是什麼

噩夢裡的東西

夢裡，蜘蛛毛茸茸的腿爬過你的臉上；一條蛇纏繞在你的手腕上；一直墜落的途中，深不見底；自己滿嘴的牙都落了……

你醒了，汗水遮住了你的臉，你的心在黑暗的房間裡砰砰直跳，你迷失的感官争先恐後地尋求平衡。你沒事，安全了。這隻是一場噩夢。

噩夢中我們表現出的無助

噩夢會毀掉我們一個晚上的睡眠質量，它具有侵入性的、可怕的、生動的，将我們推入深夜的煉獄，半睡半醒，在黑暗中顫抖。

噩夢帶來的影響

做噩夢其實很尋常，根據睡眠調查研究，估計有 50%~ 85%的成年人偶爾會做噩夢，約有5% 人會因為噩夢障礙而經常做噩夢。對于這5%的人來說，持續的夜間異态睡眠或破壞性的睡眠障礙，這些都會對睡眠質量和清醒生活産生嚴重的影響，噩夢過後，睡眠質量總是變得更糟。

睡覺的時候大腦究竟發生了什麼

人腦通常在我們夜間休息的時候，循環經曆四個睡眠階段。

第一階段包括大腦和身體慢慢進入睡眠，心率得到調節，系統開始平靜，通常持續長達五分鐘。

第二階段是輕度睡眠。此時已經安定下來，但還沒有完全進入啟動組織生長、系統修複和細胞再生所需的睡眠深度。

第三階段是深度睡眠階段。在這種情況下，身體完全放松，并且沒有眼球運動。你的身體再生細胞，免疫系統增強，心率是最慢的。

最後，第四階段是所謂的快速眼動睡眠或快速眼動睡眠。在這裡，你可以做夢，大腦活動不斷升級，眼睛快速運動。在進入快速眼動睡眠之前，通常需要長達一個半小時的睡眠時間，因此對于普通人來說，這意味着噩夢更有可能發生在後半夜。

做噩夢的原因

噩夢隻會發生在快速眼動睡眠中，此時大腦最活躍。其實做噩夢的本質原因，就是我們正在處理情緒。

我們可能在夢裡看到某些潛在的能令我們過度興奮的人或物，導緻我們的興奮水平或交感神經系統被觸發或激活，從而出現一系列經常刺激的畫面。也可能是我們日常生活，壓力或者情感在夢中的釋放。

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