減肥不成功戒掉4種高熱量食物-tft每日頭條

減肥不成功戒掉4種高熱量食物

生活更新时间:2024-08-11 03:07:39

減肥已經成為很多人的夢想，很多人都希望自己身材苗條，在減肥過程之中，有些高熱量的食物是不可以吃的，一定要戒掉，如果吃這些高熱量的食物的話，會使自己逐漸變胖減肥的效果會功虧一篑，今天我們就了解一下要想成功瘦下來拿5種高熱量的食物千萬要戒掉吧。

1、年糕

年糕是一種比較老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指數也很高。高血糖指數食物會補充人體能力，但是不一會兒你就會餓。新平衡基金會肥胖預防中心研究者發現，高血糖指數食物會造成人體過度饑餓，增加人的腦部活動，進而會導緻過食過量，最終會增加人體體重。

減肥不成功戒掉4種高熱量食物（要想成功瘦下來）1

2、加糖鮮榨橙汁

别以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3隻橙榨水，則有150卡路裡的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原隻水果好。

3、巧克力

有些辦公室一族，喜歡在辦公室裡常備巧克力餅幹這類零食，下午茶時間就會吃上幾包。有時候晚上下班回家，還會用餅幹充當宵夜。雖然小小的餅幹看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅幹，每天所攝入的熱量就有302卡路裡，一年下來就會胖28斤!

4、方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，隻用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

5、薯條

薯條本身是碳水化合物的食物，隻有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裡及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。

以上給大家介紹了5種高熱量的食物，如果你想減肥的話，這5種高熱量的食物千萬不要吃一定要戒掉，否則的話減肥是很難成功的，另外在生活之中及時減肥成功這些食物也一定要戒掉，生活中可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜還要适當的運動，這樣才可以真正的讓自己瘦下來，而且不會傷身體。

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