石家莊15歲的男孩小石

身高165厘米

體重卻高達170斤

暑假來臨

平時幾乎不怎麼運動的他

下定決心健身減肥

圖片與事件無關

然而就在他揮汗如雨

高強度運動了2小時後

出現了肌肉酸痛、乏力

連尿液也變成了醬油色

這到底是怎麼回事呢？

案例回顧

小石（化名）是個小胖墩，平時久坐學習幾乎不怎麼運動，暑假來臨，他下定決心去健身房減肥，在卧推、跑步等一系列高強度運動後，揮汗如雨的他回到家沒多久就出現了渾身乏力、四肢肌肉酸痛，甚至痛得都擡不起胳膊。但小石并沒有在意，覺得運動後肌肉酸痛十分正常，于是第二天繼續去健身房進行了2個小時的高強度運動。

然而隔天小石肌肉酸痛加重，并且出現了醬油色的尿，家長這才意識到不對，趕緊帶他去了河北醫大二院急診科就診。醫學科主治醫師劉亮接診詢問了小石發病前的經曆并查體，初步判斷為橫紋肌溶解綜合征，随後進行了尿常規、心肌酶、腎功能以及電解質檢查後确診，立刻為小石補液、堿化尿液。

經大量補液等有效治療後，小石的尿色由醬油色逐漸變淺，血中心肌酶逐漸下降，已于近日康複出院。

為啥健個身

還鍛煉出毛病來了？？

劉亮表示，人體的肌肉分為三種：心肌、平滑肌及骨骼肌。

其中的心肌及骨骼肌屬于橫紋肌。橫紋肌溶解綜合征通常是發生在和肢體運動相關的骨骼肌。其較常發生于肌肉受到大力撞擊、長時壓迫、或是過度使用之後。例如固定姿勢壓迫肌肉、過度運動、高壓電電擊、全身性痙攣、毒蟲咬傷、燒傷或被重物壓傷、部分藥物不良反應等都有可能造成。

臨床上，橫紋肌溶解綜合征多見于不愛運動或少運動的人突然開始運動，或有運動習慣但運動量超出自身身體承受範圍，導緻骨骼肌破裂、溶解，大量肌紅蛋白進入血液。同時，過量食用海鮮、藥物也可能導緻發病。

劉亮稱，橫紋肌溶解綜合征發生肌肉細胞的破壞，主要是分解的大分子物質進入血液，通過腎髒排出過程中，腎小管堵死造成急性腎小管壞死，導緻急性腎衰竭的發生，甚至多器官功能障礙。如果運動完後出現肌肉酸痛、乏力，尿色異常且呈醬油色應及時就醫。

小石的情況并非個例

此前

#女生每天跳操2小時緻肌肉溶解#

沖上微博熱搜

引發網友廣泛關注

浙江紹興的小朱

每天跟着視頻跳操

剛開始每天跳2個小時

強度不大，也沒出現不适

幾天後，小朱加大了運動量

結果下肢肌肉開始出現酸痛

尿液顔色也變成醬油色

才意識到情況不對

經檢查

小朱的血肌酐、肌酸激酶、

乳酸脫氫酶等指标都嚴重偏高

醫生考慮她患的是

橫紋肌溶解綜合征

經治療

小朱的症狀明顯好轉

在此提醒大家

鍛煉時一定要注意運動方法

切勿操之過急！

預防橫紋肌溶解綜合征

以下三點要記牢

↓↓↓

1.合理掌握運動量

健身運動一定要量力而行，特别是運動新手，在鍛煉的時候一定要循序漸進，根據自身的體能設計健身計劃，不能盲目跟風。一般運動時心率為每分鐘120-150次左右最佳，超過150次/分，身體可能就會吃不消。同時運動的時候要注意水分的補充，加速體内代謝産物及時排出。

2.服用藥物時看說明書

如果藥物有導緻橫紋肌溶解綜合征的副作用，同時出現上述症狀時要及時就醫，沒有出現也要定期複查心肌酶。

3.卧床病人要及時翻身

在照顧不能下地活動的病人時，要及時給病人翻身，不能長時間壓迫一個部位。

究竟什麼樣的運動方式最合理？

運動時又要注意些什麼呢？

一起往下看↓↓

來源：河青新聞網記者王珊、人民日報微博

編輯：蔣常林

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