用俯卧撐支架做俯卧撐的動作是什麼?俯卧撐架正确的動作:當肘關節角度大于135度時,主要是肱二頭肌在發力主要鍛煉胸大肌内側和肱二頭肌,現在小編就來說說關于用俯卧撐支架做俯卧撐的動作是什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
俯卧撐架正确的動作:當肘關節角度大于135度時,主要是肱二頭肌在發力。主要鍛煉胸大肌内側和肱二頭肌。
大約是一點五倍肩寬,主要鍛煉胸大肌外側,同時三角肌前束和肱三頭肌。
略大于肩寬,主要鍛煉胸大肌中部(增加厚度),同時發展三角肌前束和肱三頭肌。
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