tft每日頭條

 > 生活

 > 在一周内狂瘦大腿

在一周内狂瘦大腿

生活 更新时间:2024-07-08 23:53:33

在一周内狂瘦大腿?以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側,彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力),再輕輕回到原來的姿勢,剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目标,我來為大家科普一下關于在一周内狂瘦大腿?以下内容希望對你有幫助!

在一周内狂瘦大腿(在一周内狂瘦大腿的方法)1

在一周内狂瘦大腿

以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側,彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力),再輕輕回到原來的姿勢,剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目标。

腿并攏,兩腳前腳掌踩于台階上。兩腳盡力向上提腳後跟,直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉,當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟,使之落于台階水平面下,但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反複做這一動作。這是瘦腿比較有效的一種方法。

左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳後跟;右腿盡力向後伸直,足跟着地,腳趾向前。然後身體反複緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸,再換右腿弓步,這樣反複做也能達到瘦腿的目的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved