知乎上有個将近20萬人關注的話題：有哪些簡潔的人生建議？

底下列舉了許許多多的建議、心得，引起了許多人的共鳴。

美國社會心理學家費斯汀格有一個很出名的行為理論，被人們稱為“費斯汀格法則”：

生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

換言之，倘若你做錯1件事，你就可能需要做9件事去彌補它，追着錯誤跑，你就會越錯越遠。

人的一生中，我們需要經曆很多事情、許多階段。但有一些事情，無論何時都需要保持自律。

生活中，這3件事，永遠都不要對自己做。

我們很經常看到這樣的話：學會利用碎片時間，積累起來将是一筆不小的财富。

“如果你每天省出5分鐘，那麼一年就30個小時，整整4個工作日。”

但事實卻是，你每天的5分鐘，并不能做什麼重要的事情。

5分鐘時間，做不完一個工作計劃，講不完一個重要電話，甚至看不完一章書。

在一項對86位程序員的10000份編程情景記錄的研究中，人們發現：

在代碼編輯工作被打斷後，程序員需要10到15分鐘來重新開始。

在編輯方法被打斷後，程序員隻有10%的概率，會在一分鐘内繼續工作。

其實，對于任何一個腦力工作者來說，被幹擾打斷工作後，都需要一定的重啟時間。

這也就意味着，如果一天被各種事項打斷多次。

無論是被自己突發的想法，或者是情不自禁地刷一下手機，或是被他人、他事所打擾，就會有很多時間浪費在重啟上。

就像刷手機，回想一下，你一天内會打開多少次手機？

有社會調查顯示，每人每天大約平均使用手機會有253次。

假設10次中有1次會對生活、工作産生幹擾，那麼一天被手機幹擾的次數就會有20多次。

如果每次都需要5分鐘重啟思路，那麼單單手機幹擾導緻的時間浪費，可能就接近2個小時。

然而相對而言，整塊時間的工作質量和工作效率更高。

很多事情的屬性就是不能被分割開來做的。

就像一部2小時的電影，非要分四個晚上去看，邊看邊遺忘并且不連貫，失去了意義也達不到觀影效果。‍

生活中，已經有很多避無可避的碎片化時間了，比如通勤時間等。

我們不應該再制造出更多的碎片化時間去浪費。

工作的時間專心工作，而不是做一會兒，刷一會微博、水一下群。

不要讓自己每天的時間分散，時間碎片化是效率的生死大敵。

隻有在一定時間裡專注一件事，才能保持最佳的工作狀态。

前一段時間，“90後不敢看體檢報告”上了熱搜。

有媒體調查發現，八成90後不敢看體檢報告。

大多數年輕人承認是歸結于自己生活方式不健康：

常熬夜、不運動、愛重口味。也有網友是說體檢完馬上立了健身flag，吓得去買大病保障……

這些不敢看體檢報告的年輕人，最後還是會看。

而真正不看體檢報告的年輕人，連體檢都不願意去。

15歲時，沒有人把健康體檢當回事，學校裡進行的體檢更像是一場好不容易等來的消遣娛樂；

等到25歲，畢業體檢、入職體檢被大多數人抱着走程序的心态，沒太在意地糊弄一下就過去了；

可30歲後，身體狀況遭遇了明顯的斷層。

人們說年輕就是資本，但其實，健康才是。

一份國民健康數據，報告顯示：

70%國人有過勞死風險；

76%白領存在亞健康；

20%國人患有慢性病。

25歲的女白領工作壓力大、加班熬夜、作息不規律，讓本身就有脫發遺傳的她，如今隻剩30%的發量。

27歲小夥，連續上網接近20小時，被發現猝死在網吧。

這些年，關于中青年人猝死的報道屢見不鮮……

放縱自己的欲望，過度内耗，都是不應該的。

《我不是藥神》裡，那位大媽聲嘶力竭道：

“我病了三年，藥吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了。”

人生最貴的，其實是健康。健康是1，其餘是0。

沒有健康，其他的一切成功，都沒有意義。

我們總說人生就像一場長途馬拉松，卻總有人在半途因為體力不支，而草草地結束了比賽，保重身體，跑到終點，才是最大的赢家。

我們說智商、情商很重要，但其實健康同樣重要。

正如叔本華所說的：

人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。

少年感，并不隻代表着一張張青春洋溢、年輕美妙的面孔，更代表着一種為人處世的狀态。

有的人即便不再年輕帥氣，甚至鶴發雞皮，也會被人感歎其身上“少年感”的可貴。

比如樸樹。

在各種節目上，樸樹總是流露出來的那種對世界既疏離又真誠、永遠熱忱又純粹的狀态。

在聒噪的世界裡，活得就像個純真少年。

舞台上的樸樹，隻要一開口，人們便知道，他還是當初的那個真實的少年。

在《跨界歌王》的舞台上，主持人問他為什麼來，他坦言自己最近需要錢。

到了第二季他還是坦誠說靠這個賺錢，人總要吃飯。

第三季的時候，他可以平靜地說，這是我的工作。

去年年初，樸樹帶着樂隊跑到北京什刹海公園，在零下七八度的天氣下，為來來往往的路人唱了一首《獵戶星座》。

那天的什刹海隻是個普通的周末。

有在冰場上追逐、嬉戲、玩耍的孩子；

有坐在路邊穿着棉襖賣老北京小物件的奶奶；

也有騎着三輪車賣着冰糖葫蘆的老爺爺…

在唱歌前樸樹說：“我想唱給那些早出晚歸的人們，那些生活特别艱辛的人們。”

武志紅說：“成熟有兩種，一種是掌握了現實世界的規則後的老練，一種是人性在自己身上的圓滿。”

沒有包袱，不被任何事物裹挾自己真實的内心，做任何決定、任何事都是發自内心。

知世故而不世故，我想這就是所謂的“少年感”吧。

年輕與年齡無關，有些人30歲就老了，而有些人80歲依舊年輕。

保持少年感，不向生活妥協，敢為人先，心若不老，生命便永遠長青。

有句話雖然爛大街，但是細細想來，的确是一句很好的祝福：

“願你出走半生，歸來仍是少年。”

共勉。

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