有時候,我們感覺到很累,卻發現自己并沒有做什麼事情。
原來,真正令我們感到累的,是我們的“高内耗”行為。
我們對于過去不好的事情,總是喜歡去咀嚼;
對于别人來說,也許是一閃而過的細節,我們卻在心中不斷思量;
對于未來,我們心懷焦慮、彷徨,卻遲遲不肯去行動。
如此,便造成了我們的“高内耗”。
習慣糾纏過去
每個人,都有可能會經曆一些不堪的往事。
最重要的,不是我們是否經曆過,而是我們要以什麼樣的态度去面對它。
面對過去那些不堪回首的事情,我們要做的,不是逃避,但也不是緊緊抓在手裡不放。
如果不去化解,讓過去的事情,一直在潛意識裡面影響我們,顯然是不行的;
但是,面對不等同于要經常拿出往事來傷害自己。
每一次咀嚼往事,對于我們的精神,都是一種折磨。
面對往事,最好的态度,就是把它拿出來,放到太陽底下,然後與自己來一次深刻的對話,問問自己,到底為何還放不下?
當你把往事擺在面前,用當下的理性去分析、去看待它,然後對于往事有了一個合理的看待方式以後,那麼,你就可以放下過往,輕裝前行了。
人這一生,是漫長的。你終将會成為自己的過來人,然後望向曾經那個受過傷的自己,給過去的自己一個溫暖的微笑,不再心懷悲戚,開始釋然。
從此,你便開啟了一個新世界的大門。
與自己和解,是每個人的一場修行。
喜歡迷戀細節
有的人,天性敏感。
所謂“成也蕭何,敗也蕭何。”一個人擁有敏感的體質,可以是好事,也可以是壞事,全看自己如何去應對這份敏感。
敏感的人,他們對于快樂的感知,會加倍,他們會更容易發現一些别人忽略的美好。
如果處于美好的環境之中,他們會是最快樂的一群人。
但是,同時,他們對于痛苦的感知,也是極為敏感的。
也許,對于别人來說,隻是一些微不足道的小事,但是,到了他們頭上,很可能就會變成“大風大浪”。
這些被别人視為“芝麻”的事件,漸漸讓他們身心俱疲。
比如:别人一個不經意間的“不友善”的表情,他們就會思量很久,回憶自己是否做錯過什麼事情?
别人口氣稍微重了一些,也許别人還沒有察覺,自己心裡就已經是“冰天雪地”了。
這便是過于敏感給自己施加的重壓。
其實,這個世界的人都很忙,沒有必要過分糾結于小事。
當認識到自己天性敏感,那麼,就告訴自己,自己最容易“小題大做”,旁人也許并沒有察覺,也許旁人轉頭就忘記了,何必自己揪着不放呢?
不鑽牛角尖,是敏感類人群最需要修行的一項本領。
過分思慮未來
古人雲:“人無遠慮,必有近憂。”
是要告訴我們,要考慮得長遠。
但是,如果我們總是在思慮未來,甚至想要把未來思慮得一清二楚之後,才敢于行動。
如此,人就會陷入焦慮、彷徨的“高内耗”之中,不能自拔。
為何會如此呢?
因為未來是不确定的,可以去謀劃,但是,不可能思慮得清清楚楚。
如果隻是去思慮,隻是去擔心未來可能會發生的某些事,而不去行動,那麼,隻能是裹足不前,徒增焦慮。
那麼,我們該如何做呢?
我們需要做的,就是在思慮之後,就去付諸實踐。隻有付諸實踐,才能遇到真正的困難,也才能找到解決問題的方法。所謂“實踐出真理”是也。
很多時候,我們之所以難以有所成績,就是因為自己想得太多,被未知的困難所吓倒了。
隻要選定了一個方向,那麼,就去行動吧,隻有行動,才能解除焦慮、彷徨,也隻有在行動中,才能一步步靠近目标。
“高内耗”行為是一種對自身能量的浪費。隻有杜絕“高内耗”行為,我們才能有更多的時間與精力,投入到真正值得的事情上面去。
共勉。
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