孖仔幫與您分享雙胞胎育兒經

文|圓圈媽

淩晨，我還在挑燈碼字，收到一雙胎準媽媽的留言，孕吐住院了。

這麼突然！明明前幾天還很高興地告訴我孕吐有所緩解的…

這位寶媽已經孕15周了，按理應該食欲恢複，胃口大開的時候。

看到她急診發來的化驗單結果，真替她捉急！因為化驗結果提示電解質紊亂，酮體檢查陽性3 。

須知道，酮體陽性會影響胎兒的生長發育。

我隻能安慰她安心住院保胎，祝願她早日康複回家，靜養安胎。

今天想跟大家分享下我與雙胎妊娠嘔吐的那些騷年騷月騷日….

首先，了解一下什麼妊娠嘔吐。

-----以上資料來源于《母胎醫學》

我的雙胎早孕反應有孕吐 口水多 嗜睡，而最讓人抓狂到咬牙切齒的就是孕吐環節。

可能是雙胎的緣故，像我這樣體格健壯的女漢子都能孕吐到懷疑人生，用排山倒海和山崩地裂的氣勢去形容孕吐的氣場，應該不為過。

吃啥吐啥，不吃啥也要吐點啥出來，比如黃疸水…

所幸，圓圈兄弟從胚胎期就是兩枚小暖男，待我不薄，并沒有讓我這個老母親吐很久。

比起那些孕吐到生甚至要住院打針的寶媽，我真的是睡着都要偷笑下了。

孕9周---10周孕吐高峰期，11周開始有所緩解，13周基本不吐，15周之後徹底不吐。

孖仔幫交流群的雙胎準媽媽普遍反映，一般做完NT，從13周開始，孕吐就會跟大姨媽一樣逐漸消失。

每個人懷孕初期症狀的情況都不一樣，這和個人激素和體質有關，有的寶媽早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。

除了圓圈兄弟的“皇恩浩蕩”我覺得跟孕婦自身的努力分不開。

孕吐跟生孩子一樣，沒人替得了你，而你隻能靠自己了。

以下是我的過來人經驗，有3招，分享給正孕吐在苦海中的雙胎準媽媽。

1，×××，加油哦！

積極樂觀的心理暗示“我要加油！”有時候是一股神奇的力量和巨大的精神支柱，可以潛移默化中解除思想顧慮，且威力無窮。

其實不止是對待孕吐，我做什麼事情都習慣于先給自己打氣。如果自己都沒有信心，哪來的士氣！

而對付雙胎妊娠的早孕反應，首先就要在戰略上藐視它！

我深知，孕育是一件痛并快樂的事情，沒有人能幫我和替我受苦受累。

憑我上輩子拯救銀河系這麼大件事上，上帝不會虧待我的。這孕吐隻是個小小的考驗而已，我完全可以HOLD住！

事實上，每次孕吐到想割喉，我依然沒有被負能量吓倒。

憑借強大的信念，我總能在圓圈爸試圖安慰我的時候，扯着嗓子讓他“哪裡涼快哪裡去！”而不是抱着他哭訴一番。

于我而言，此刻的圓圈爸就是個吃瓜群衆，光看着，瞎着急都沒用，關鍵時刻不如靠自己。不管是自我激勵還是由内而外的母性使然，孕吐并沒有給我多大的挫敗感和無助感。

相信我，積極健康的心理暗示可以有效幫助你度過孕吐難關，此刻的你得比任何時候更堅強。

在此，又特别強調下隊友的重要性。

并不是所有女人都像圓圈媽那樣粗暴彪悍的，更多的寶媽則傾向于得到寶爸一句貼心的問候和一個溫柔的擁抱。

因此，寶爸當然也要醒目點啦，跟寶媽一樣樂觀心态積極應對哦。

2、想吃就吃，不吃也罷！

早孕期，所有人都勸我吃清淡點，少食多餐。我隻能“呵呵”，心裡卻在使勁畫圈圈把衆人藐視了N遍…

不是臣妾不吃，是壓根吃不下啊！

聞着油煙味就惡心，看着食物就吐，甚至看别人吃也覺得“那人是在吃大便嗎？”

（吐……）

去他大爺的合理膳食，科學飲食！

老娘想吃辣條，想吃烤串，想吃酸豆角，想吃臭豆腐…..

可以！

既然吃不下，那就别勉強了，不如按自己喜歡的口味來，好不容易有特别想吃的東西，怎能放過啊！

我非常感謝在我早孕期拯救我胃口的食物，以下排名不分先後，你們都是我的真愛。

老面饅頭，不加糖的豆漿，面包幹，陳皮話梅，番石榴…

其實真的很無奈，我并不鼓勵孕婦吃垃圾食品，如酸豆角，腌魚這些腌制食品，雖然下飯，增加食欲，但營養成分基本遭到破壞，還可能産生有害物質對母體和胎兒不利。

實屬萬不得已的情況下，适當吃點，還是OK 的。

但讓人有食欲的食物并不是隻有腌制食品，還是有很多酸性食物也是不錯的選擇。

比如西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、桔子、猕猴桃等新鮮的菜果，不但可口，而且營養豐富。

因此，準媽媽在早孕期，可嘗試多挖掘些沒有吃過的美食，嘗嘗新鮮的東西也許可以瞬間刺激到你的味蕾，讓你食欲大開哦。

3、走一走，怕什麼！

即便我被醫生宣判我是雙胎妊娠的頭獎得主（頭獎特等獎是單絨單羊），極其高危。

即便我在孕早期就有醫生千叮萬囑，要靜養安胎，最好卧床少走動….BLALALA…

可我依然閑不住。

每天早晨刷牙吐完之後，感覺吃不下了，就索性不吃，喝杯溫水，出去走走先，繞着附近的别墅群，走一圈（約2公裡），手裡拎點小食，走着走着就有想吃的欲望了。

适當運動可以改善心情，而心情好，孕吐自然就沒那麼可怕了。

孕吐相比生娃的十級陣痛簡直微乎其微。

而準媽媽普遍反映孕吐很難受很痛苦，其實有部分原因是内心負能量的東西困擾了你，導緻你情緒消極，從何把孕吐這麼點小事擴大化了。

走一走，看一看，想一想….

然後，看心情吃點，接着該上班的就上班去，該在家安胎的就卧床安胎去，唯一一樣的是準媽媽積極樂觀的心态對待孕吐。

孖仔幫孕期群經常有寶媽問：“吃得少，吃不下，又瘦了，會不會餓壞裡面那兩隻？”

呵呵，你想太多了！你吃進去的東西與胎兒要吸收的營養成分完全不在一個頻道上。

而且，胚胎前三個月需要的營養物質較少，準媽媽身上儲備的營養物質足夠滿足早孕期胚胎的營養需求。

當然，孕婦自身得身體素質好，夠強壯哦。

這就是為什麼提倡孕前要科學備孕，都是為了孕期做前期的準備！

孕前準媽媽體質越好，越能滿足到兩寶寶胚胎期的營養物質，且綽綽有餘，想瘦都難！

因此，如果實在吃不下或者吃進去又吐出來，就不要太勉強了。

在飲食上盡力而為即可，不必因為吃少了有負罪感。

妊娠嘔吐是正常的生理現象，通常對健康沒多大影響，雙胎妊娠可能會有程度不一的加倍反應，一般都不需要治療。

當然有例外，出現妊娠劇吐的概率小于2%， 剛提到的那位寶媽恰恰就是2%人群中的一名。

希望你不是那個2%的人群之一。

如果孕吐非常嚴重，那要及時就醫。

孕吐是否嚴重，個人的主觀想法與醫院的指标化驗還是有差别的，若自身感覺不舒服，扛不住，别猶豫了，上醫院去吧！

圓圈媽這篇巧治孕吐的招頗有點心靈雞湯的趕腳，希望這碗雞湯能喝下去别吐出來哈！

其實哪來那麼多廢話啊，關鍵是準媽媽端正心态啦，吃好睡好才有力氣吐。

難道不是嗎？

謹以此文獻給衆多在孕吐前線上浴血奮戰的準媽媽，并捎來圓圈媽的一點點福音：你們不是孤軍奮戰的，包括我在内都是這麼熬過來的。

哪怕孕吐到最後隻剩下一口仙氣，隻要兩胎兒依然在腹中靜待足月，你就是勝利者！

關于雙胞胎媽媽早孕期的注意事項，孖仔幫前幾期推文有提到，詳情請參考文章《經驗分享|雙胞胎媽媽如何順利度過早孕期》，關注孖仔幫，對話框輸入數字“211”即可閱讀。

孖仔幫有雙胞胎爸爸專屬群啦！

在此你們可以互相交流下初為人父的喜悅和已為人父的辛酸，還有你們男人間的家長裡短…盡情唠嗑吧！

本文系圓圈媽sgguy-com原創，來源于孖仔幫，專注雙胞胎孕期育兒經驗分享，著作權歸孖仔幫所有。

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