大自然有陰陽，人體也分陰陽，陰對應人體的寒，陽對應人體的熱，表現出體寒、内熱現象，它們與“濕邪”接觸，就形成了寒濕、濕熱。

不過，濕氣也沒那麼簡單，你會發現自己有熱有寒，因為它太容易滲透了！上熱下寒、上寒下熱、内寒外熱、内熱外寒各種夾雜體質，着實困惑了不少人，到了夏季，症狀更加凸顯。

如何理解這些中醫名詞，并學會判斷自己的體質類型，在日常飲食時有所選擇。

你造嗎，以前我是白富美，濕氣纏身後立馬變成了醜八怪。

自從濕氣出現，我就出現面部萎黃，頭昏腦脹，倦怠沒勁，早上起床一身困乏無力，臉上不斷的冒痘痘、粉刺，臉上手一摸一臉油，到了下午腿還酸脹，整個人像退化了。

如何鑒别寒濕和濕熱？

濕氣總體分寒濕和濕熱兩種體質類型，在祛除之前，首先要做的就是準确判斷，區别有以下幾點：

1、觀察舌苔

舌苔白厚、滑膩、舌體胖大、看着濕潤腫起來的，這屬于寒濕體質；

舌苔黃，粗糙很厚，舌邊緣或舌尖較紅，這說明體内有濕熱，為濕熱體質。

2、根據性格

寒濕體質的人，一般性格比較沉悶，氣短少語；

濕熱體質的人，容易發火，暴躁不安。

3、觀察面容

寒濕體質面色無光，膚色發黃，皮膚油膩；

濕熱體質的人，兩顴紅赤，容易出痘痘、粉刺，前胸後背容易長濕疹。

4、體型狀況

一般情況下，70%以上的寒濕體質是胖子，而瘦子大多是濕熱體質

5、尴尬問題

男性出現陰囊潮濕、女性白帶增多清晰，說明是寒濕；

男性陰囊潮濕、瘙癢，女性白帶多色黃、異味大，瘙癢，說明是濕熱。

• 什麼是寒濕和濕熱夾雜體質？

在同一個人身上，同時出現寒濕和濕熱的現象，稱為夾雜。單說寒熱，它們有上下寒熱情雜和表裡寒熱借雜的不同。

上下寒熱錯雜：患者身體上部與下部的寒熱性質不同，包括上寒下熱和上熱下寒兩種情況。

這裡的上下是一個相對的概念。以膈為界，上腹、腹胃脘又為上，下腹膀胱、大小腸等為下。

膈

上寒下熱表現：胃腹冷痛，嘔吐清涎，尿頻、尿痛、小便短赤，說明寒在胃而熱在膀胱。

即中焦有寒，下焦有熱，上寒下熱。

上熱下寒表現：胸中有熱，腸中有寒，胸口煩熱、心熱、咽幹口幹、咽喉痛為上熱，腹痛喜暖，見暖則緩，大便稀溏，吃涼的就腹瀉，為下寒證，就屬上熱下寒證。

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