導讀：一歲半寶寶每天奶量多少是正常的呢？

有朋友問“一歲半寶寶每天奶粉量多少是正常的呢？”我們都知道幼兒喝奶很重要，可是到底怎麼喝，喝多少，成為媽媽們關心的問題。

1歲半寶寶每天的食物不再以奶類食物為主，而應該是以飯菜為主，有的已經斷奶，有的也準備斷奶中。應該怎麼安排寶寶一天的飲食呢？按照兒科醫生的建議，總結如下：

每天食量推薦标準

奶類：可以是母乳也可以是配方奶，酸奶也可以喝起來。每天保證500ml奶量即可。

谷類食物：100-150g

蔬菜及菌藻類食物：150-200g

水果：150-200g

雞蛋：1個

魚蝦肉類：100-150g

食用油：20-25g

這隻是推薦标準，很多媽媽反應這麼多怎麼吃的下，撐壞了寶寶怎麼辦。這個不用擔心，不要教條的按照這個數量來，要按照寶寶的胃容量來，讓寶寶自己說了算。輔食喂養已經1年時間了，寶寶一天吃多少飯，也已經形成自己的标準，所以讓寶寶按自己的标準吃完全沒問題。

食物種類的提供标準

每頓提供谷類食物2-3種，蔬菜2-3種，蛋1種或者肉1種。

每天提供谷類食物3-5種，蔬菜3-5種，蛋1種，魚蝦1-2種，肉類1-2種，水果2-3種。

每周提供動物肝髒1次，動物血1次，豆制品3次，堅果1次，菌藻類1次。

比如我早上做的早餐：

主食：大米、小米

蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、土豆、蓮藕

菌類：木耳、香菇

豆制品：豆腐

蛋類：雞蛋

肉類：豬肉

食用油：花生油

水果：蘋果、橘子

食物種類還是要盡量向這個标準靠攏，每天保證15種以上。因為寶寶正在長身體，單一的營養是不能滿足身體需要的。

如果隻喝奶，容易導緻缺鐵性貧血。如果隻吃蔬菜水果，身高體重會受到影響。如果隻吃主食，寶寶抵抗力會下降。如果隻吃肉，寶寶會持續高血脂和肥胖等疾病。

所以，要想寶寶健康，一定要均衡膳食，讓寶寶吸收分股的營養。

其實，聽起來10-15種食物好像是很多，真要做起來，也不困難。我每天早餐的食物種類很輕松就能做到10種以上。做法也很簡單，将這些食物切成小丁，該焯水的焯水，該蒸的蒸、該炒的炒。基本上3-4鍋就做好，然後除了水果之外，混合一塊一起吃即可。

一天飲食安排

1歲半的孩子完全可以做到一日三餐，養成良好的進食習慣非常重要，和大人的時間點一樣或者相近都可以。

上午和下午各加一次水果、奶類，盡量不要吃餅幹之類的加工零食，讓寶寶保持一定的胃容量，在吃正餐時就不至于挑食、偏食、吃不下了。

平時注意多喝水，每天600ml以上。小孩子活動量大、新陳代謝快，容易缺水便秘，所以一定多喝水。

總之，一歲半寶寶每天奶量有500ml就很不錯了，注意主食吃起來，并形成規律。

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