昨日，在廈門地鐵的官方微博收到了一條私信，是一位乘客發來的感謝留言。

留言内容是“你好！我是今天在何厝站差點低血糖暈倒的女生，發這個私信想感謝何厝地鐵站工作人員的暖心服務。”

原來是這樣的，昨日是開工的第一天，王小姐乘坐地鐵去上班，誰知剛擠上地鐵，就突然感覺眼前一黑，癱倒在地上。還好當時有兩位熱心乘客把她扶起來，讓她坐下休息。在列車到達何厝站後，站務人員為她泡了葡萄糖水讓她喝下，并等待她恢複後才離去。

在生活中，應該有很多人都有不吃早餐的習慣，或者上班比較緊急就随便吃一兩口。此時，就很容易出現低血糖，發生意外！

那麼什麼是低血糖呢？

低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖症是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合征。

低血糖有什麼症狀？

1、交感神經過度興奮、腎上腺素過多

低血糖發生後，由于交感神經活動增強及刺激腎上腺素分泌增多，可發生低血糖症候群，患者多出現面色蒼白、心悸、冷汗、腿軟、頭暈、饑餓感、恐慌與焦慮等表現，進食後可消除。

2、意識障礙症狀

低血糖出現後，大腦皮層會受抑制，患者常出現意識模糊，定向力、識别力減退，嗜睡、多汗、震顫、記憶力受損、頭痛、淡漠、抑郁、夢樣狀态，嚴重時癡呆，有些人可有奇異行為等，這些神經精神症狀常被誤認為精神錯亂症。

3、中樞神經系統表現

低血糖時可有腦神經損害，表現包括意識混亂，行為異常，視力障礙，吞咽困難，木僵，昏迷和癫痫。

低血糖發生的原因

導緻低血糖出現有很多原因，有藥物性的，也有攝入能量不夠導緻的，不同的原因導緻的低血糖，應對的措施也不一樣。

1、藥源性低血糖

這種原因主要見于糖尿病治療時，常因胰島素、口服降糖藥如磺酰脲類等應用适量、使用後運動增強或飲食配合分歧理引起。胰島素通過增長血糖的利用、減少血糖起源而下降血糖。其作用環節有增進肌肉、脂肪組織細胞轉運葡萄糖進入細胞内；促進糖原的合成和貯存；加速葡萄糖的氧化和酵解；抑制糖原分解和異生;促進糖轉變為脂肪。

2、特發性低血糖

因為你神經功效失調，然後體内的胰島素分泌過多所緻，常常發生在飯後的3~4小時之間，它叫特發性餐後低血糖。

3、胰島素過多

胰島素瘤、胰島細胞癌、胰島細胞增生、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨床上内生或外用胰島素引起的低血糖症是最常見的。

4、反跳性低血糖

這是一種忽然停輸高滲葡萄糖所引起的低血糖。其機制可能是輸注高滲葡萄糖液，刺激胰島素的大量分泌，其濃度可高出正常的4-6倍。若突然停輸高滲葡萄糖液，由于胰島素的持續作用而使血糖濃度迅速降低，從而出現低血糖。

5、酒精性低血糖

空腹的喝酒還有大量的酒後，會讓我們的肝髒中有限的成分動用後，産生低血糖。

6、運動性低血糖

持續的激烈運動或活動以後，因為能量耗費大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此時若未能及時補充糖類食品，則可引起低血糖。

7、饑餓性低血糖

長時間饑餓或不能進食時，外源性血糖來源斷絕，内源性的肝糖原儲備有限，約為70-100克，10多小時即被耗盡，此時主要靠糖異生來維持血糖濃度。随着饑餓時間的延長，當出現“供不應求”時即會導緻低血糖。經常不吃早餐的人很容易發生低血糖，影響學習、工作和勞動的效率。

低血糖飲食有哪些要求？

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏将惡化病情，使症狀更複雜。

2、應加以限制的食物要嚴格控制

嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精良及加工産品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

3、增加高纖維飲食

高纖維飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可将纖維與蛋白質食品合用，如麥麸餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

低血糖患者經常會出現頭暈和恐慌的症狀，有時還會出現記憶力減退和視力障礙。低血糖是非常危險的一件事，特别是因為低血糖發生暈倒時，可能出現在任何情況。如果暈倒時剛好在水邊或者馬路上都可能造成死亡。所以，平時容易發生低血糖的人一定要注意養成良好的生活習慣和随時攜帶可以補充能量的食物，以防低血糖暈倒。

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