冬季到了，無論是身上的還是臉部的皮膚，都變得“難伺候”起來。不僅臉部皮膚容易幹燥皲裂，化妝的時候會卡粉，連小腿、小臂上的皮膚開始起皮，一抓還掉屑。
這些冬季皮膚問題究竟怎麼解決，是不是用潤膚霜就能改善呢？南京市婦幼保健院皮膚科馬小玲主任給大家帶來一份冬季幹燥皮膚養護指南，讓大家的皮膚都“水當當”。
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為啥在這個季節皮膚總是幹燥？馬小玲指出，皮膚出現發癢、起皮，幹得難受的症狀，往往是因為皮脂膜變薄導緻水分減少。皮脂膜是由皮脂腺裡分泌出來的油脂、角質細胞産生的脂質，汗腺裡分泌出來的汗液和脫落的角質細胞經過低溫乳化，在皮膚表面而形成的一層保護膜。
在春夏，皮脂腺分泌得多，皮脂膜厚，能有效鎖住水分，防止水分過度蒸發，還能防止外界水分及某些物質能量的透入，所以較厚的皮脂膜能使肌膚保持較好的狀态。但是到了寒冷幹燥的冬季，皮脂腺分泌減少，皮脂膜變薄，皮膚的鎖水和自我保護的能力變差，肌膚發癢、幹燥，起皮的情況也就随之而來了。
要想在冬季保持皮膚滋潤不幹燥，馬小玲提醒，可以從“洗、護、吃”三方面入手。
【洗】
冬季洗澡“四不要”。進入冬季，不少人還跟春夏時保持着一樣的洗澡頻率，不過馬小玲建議冬季可不要洗澡太頻繁，同時不要用太熱的水洗澡，洗澡時間也不應過長。專家表示，洗澡不建議使用清潔力太強的産品。不适宜的洗澡方式可能會使皮脂膜更薄，加劇皮膚幹燥瘙癢的情況。
【護】
身體皮膚容易幹燥，一般通過塗潤膚霜就能改善，但是塗潤膚霜也有講究。專家指出，潤膚霜應該在皮膚濕潤的時候使用，不是用水直接打濕，而是在洗澡後趁着室内還有水汽時塗潤膚霜，或者用一條溫熱的濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋幾分鐘，再塗潤膚霜。建議幹燥皮膚的人用沒有酒精、芳香劑的中性潤膚劑，選用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的潤膚劑，也有很好的效果。
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【吃】
想要冬季皮膚好，飲食注意也少不了。馬小玲表示，可以攝入一定油脂，但要少吃辛辣食物。對于皮膚幹燥者，可适當多補充含油脂豐富的食物，比如堅果、肉類、油酥類等，但要注意不能過量。另外盡量少吃辛辣刺激性食物，對皮膚也是很有好處的。同時，天氣幹燥應增加喝水次數，多補充水分。其次多食用一些蔬菜和水果，對補充皮膚水分是很重要的。
通訊員 王凝嫣
揚子晚報/紫牛新聞見習記者 呂彥霖
校對 蘇雲
來源：紫牛新聞
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