俗話說的好,一年之計在于春,養生亦是如此。春季養生重在養肝,而中醫認為五髒六腑是一個整體,且腎為肝之母,肝腎同源,因此春季調肝先養腎,“腎為先天之本”,腎主骨生髓,主水液代謝,與人體的生長發育、生殖有密切的關系,保養腎氣與我們的健康長壽密切相關。春天是調養腎氣的好時機,那如何在春季養腎呢?
春季陽氣升發,《内經》雲“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰,故天運當以日光明”,春季是養腎陽的關鍵時候。人體的雙腎位于腰部,腎經的全名是足少陰經,主要循行部位在下肢的内側面,腰部亦是足太陽膀眯經的腎俞所在的區域,經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖,有助于腎陽的保養,從而可以預防或緩解許多腎虛引起的症狀。
《内經》又雲“春三月……,天地俱生,萬物以榮,夜卧早起……此春氣之應,養生之道也”,而現在一些年輕白領經常日夜颠倒,且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物,導緻營養過剩,易誘發痛風性腎病,在醫院門診,目前30歲左右的痛風性腎病患者有所增加,且以男性為主,因此專家提醒年輕人,一旦發現血壓高,就要快去查查腎。此外,尿頻、尿急、尿痛,小便帶血、泡沫增多,眼皮、下肢水腫,夜尿次數增多,腰腹酸痛等,這很可能就是腎髒發出的“求救信号”。
春季養生更要養腎,你學會了嗎?
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