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孕晚期失眠怎麼辦

生活 更新时间:2024-12-11 19:52:32

孕晚期失眠怎麼辦?養成規律的作息,白天盡量少睡,多在晚上進行睡眠;,現在小編就來說說關于孕晚期失眠怎麼辦?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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孕晚期失眠怎麼辦

養成規律的作息,白天盡量少睡,多在晚上進行睡眠;

布置溫馨、安靜的睡眠環境,睡前不要有看手機、iPad等不良習慣;

睡前可以喝一杯熱牛奶,也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠;

采取左側卧位的睡眠姿勢,這樣的睡眠姿勢有利于緩解患者孕晚期的失眠症狀。

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