《鈍感力》是日本作家渡邊淳一在2007年出版的随筆記，當時上市半年銷售就已百萬，直到現在還要很多人在看，是一本超級暢銷書。

在這本書裡，渡邊淳一提出了一個全新的概念 – 鈍感力，也就是與敏感相反的能力，并認為這種能力能給我們帶來很多很多的好處。

然而，事實真是這樣嗎？

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渡邊淳一的觀點

渡邊淳一說，在現代社會中，性格敏感和心思敏銳的人容易受傷，所以我們要修煉自己的「鈍感力」。

修煉鈍感力會為我們帶來如下好處：

1）從身體角度講

同樣是被蚊子叮了，敏感的人感到痛癢難耐，不停抓癢，結果皮膚被抓破了，讓痛癢更添難過；而鈍感的人呢，則對蚊子叮咬毫無察覺，依然做着自己正在做的事，蚊子叮咬于他而言隻似清風拂面。

2）從工作角度講

兩個下屬都被老闆批評了，敏感的人痛苦不安，心裡不斷揣測老闆是不是不信任自己了，更有甚者，可能會想老闆是不是要解雇自己了，于是内心糾結，晚上輾轉反側，無法安眠。

而鈍感的人呢，他根本沒将老闆批評當一回事兒，甚至很快就将老闆批評忘到了腦後，他到時吃飯，到時睡覺，按時上班，照常工作，生活的十分自在。

3）從人際關系角度講

敏感的人對于朋友說的話，做的事，甚至是背後的意思都會去細細揣測和思索，而鈍感的人呢，即使是聽到了朋友說的不中聽的話，聽完後也能馬上抛諸腦後。所以，鈍感的人可能更能與朋友保持長期良好的關系，也更不容易受到傷害。

4）從男女關系角度講

如果你在跟一個極其敏感的對象談戀愛，你跟她說話時就要小心謹慎，因為她可能會依據你的話而去做種種不靠譜的推理，甚至想象。而如果是跟一個鈍感的人談戀愛，你就會輕松很多，即使你說錯了，她可能都還未察覺。所以，鈍感力能讓兩個人在戀愛中走得更遠，也能幫人們在婚姻中走的更好。

依據渡邊淳一的這些分析，鈍感力的确十分有用，這是我們每個人都該訓練的能力，當年看過這本書後的我也十分認同。

但現在，當我再回頭看這些論點和論據時，我發現渡邊淳一的「鈍感力」其實是一種很大的誤導。

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這是一種誤導

為什麼我會直接挑戰著名作家，并說他說的内容是一種誤導呢？

原因有二：

原因一：每個人究竟是鈍感還是敏感，這是人格特質，也是天賦特點。

敏感與鈍感就像是「大五人格」的五個方面（盡責性、宜人性、情緒穩定性、開放性、外傾性）或是心理學家卡特爾的16PF人格一樣，它是一個人的人格特質，而人格特質往往是比較穩定和持續的。

雖然，沒有誰的人格是絕對穩定不變的，因為我們都會依據外在情境的要求或是為了實現某個目标而做出暫時性的改變，或「策略性改變」。

但是，深層次的、本質性的人格特征，肯定是一個人身上能夠改變的所有東西中，最難被改變的一類。

舉例來說，一個非常内向的銷售，在平時與客戶相處時，往往會調動自己的情緒與感染力，與客戶打成一片，陪客戶用餐聊天。但是，當他回到家時，他那種與生俱來的「内向」人格又會重新顯露，甚至「變本加厲」。

同時，如從天賦理論來看，敏感也是一種與生俱來的天賦。

天賦是在我們3-15歲期間，在先天與後天交互作用下形成的，在我們16歲之後就基本定型了。

所以，不論是從人格角度，還是天賦角度，敏感都是一個人身上很難被改變的一種深層次的、本質的特質。

因此，想要徹底改變自己的高敏感特質，其實是所有可以走的路裡最難走的一條。

寫到這裡，很多高敏感的讀者可能都會心生絕望。其實大可不必，我們身上的确帶有很多與生俱來的東西，那些根本性的東西我們無需非要去改。相反，我們要去改變的是那些相對容易被改變的東西，比如：我們的思維方式、反應模式、心智層次、信念、看問題的角度等。

當這些東西發生改變時，你會發現，你依然可以在不改變人格特質的情況下，實現自己的目标。

原因二：我們身上的每一個特點，都是一把「雙刃劍」。

這是我很愛說的一句話。

記得一天下午，在我忽然頓悟這件事的時候，那種由内而外的喜悅。那一刻，我忽然明白了很多，也放下了很多，而那之後的每一天我都對自己有了更多的接納與愛。

是的，我們身上的每一個特點，都是一把「雙刃劍」。所以，根本沒有所謂的優點和缺點，這個千百年來被我們當做信條的說法是錯誤的，我們身上所體現出的一切都不過是我們的特點而已。

而人與人的區别在于：你的特點組合是什麼？它們給你帶來的是痛苦多還是快樂多？你是如何理解并運用它們帶來的正面影響的？你是如何管理它們帶來的負面影響的？

所以，如從這個角度出發，你很快就會發現：鈍感雖能給人帶來各種各樣的好處，比如不易感知到各種各樣的痛苦，很難感知到别人的負面情緒等。

但同時，它也會給一個人帶來各種各樣的壞處。比如：很難感知到生活中的小确幸，很難體會到花的美、光影的躍動，也很難感知到别人的情緒，因此也就會有比較弱的同理心。

相比之下，敏感雖然會給人帶來相當多的痛苦，比如：總能敏銳感知到别人的情緒，身邊人的情緒一旦不好，你就會受到影響，很難開心起來。總能感知到别人對自己的惡意、不滿或負面情緒，于是就活得非常辛苦。

但是，敏感也會帶來非常巨大的好處，比如：你能感受到别人感受不到的美、聽到别人注意不到的旋律、看到别人發現不了的東西、感受别人感受不到的快樂與滿足。

所以，我們可以這樣說：敏感的人，他的痛苦是加倍的，同時，他的喜悅也是加倍的。

而從敏感轉化到鈍感，不僅是件極為困難的事，也是一件完全不必要的事，因為不論是鈍感還是敏感，它都能給我們帶來很多的好處和壞處，它都是把「雙刃劍」。

既然如此，我們為什麼還要在改變它上下那麼大的功夫呢？

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更有效的路徑

我們真正要做的其實是選擇一條更為有效的路徑。

這是一條怎麼樣的路徑呢？

這不是一條「霸王硬上弓」去強求改變人格的路徑，而是一條更有效更容易達成的路徑。它分為兩個部分：一方面是用好和放大敏感帶來的正面影響，一方面是減少敏感帶來的負面影響。

1）用好并放大敏感帶來的正面影響

什麼是敏感？

敏感的完整表達是：敏銳的感知力。

那麼，敏銳的感知力能給一個人帶來哪些好處呢？

正如我們之前所說：那些擁有敏銳感知力的人，總能看到别人看不到的東西，比如綠葉上的光影，花苞上的露珠，從而創作出更生動的畫作和藝術。

就像印象派畫家莫奈，他天天坐在自家池塘邊，觀察太陽在不同時間不同季節照在池塘睡蓮上的光影變化，然後仔細描繪下來，形成畫作。這就需要極其敏銳的感知力，否則怎能捕捉到不同時刻光影和色彩的微妙變化？

同時，擁有敏銳感知力的人，也能非常敏銳的感知到自己以及他人情緒與感受的變化，而這樣一種感知力就能轉化為「高情商」。

什麼是「情商」？

「情商」說的是：敏銳感知自己以及别人情緒的能力，以及管理自己和别人情緒的能力。

所以，對于那些擁有敏銳感知力的人來說，他輕而易舉就已得到了「情商」的前半段能力 – 敏銳感知自己和别人情緒的能力。

至于後半段，則可以通過學習知識、訓練技能去掌握。

這樣一來，被很多人嗤之以鼻的「高敏感人士」不就能跟被很多人都向往的「高情商」人士劃等号了嗎？

不僅如此，人本主義心理學家羅傑斯還曾說過能實現理想人生的人是「充分發揮功能的人」，而這些人的三個特性之一就是：比其他人更能深刻而強烈的體驗他們的情感，不論是積極情感還是消極情感。因為這些敏感性，這些人在生活中體驗到的東西會更加的豐富多彩。

而《未來簡史》的作者赫拉利也曾跟我們分享過一個公式：知識=體驗*敏感度。

最開始，他喝茶喜歡加糖，後來發現糖把茶葉本身的味道覆蓋了，于是減少了糖的份量，專門去體會茶。之後，他對茶的感覺變得越來越敏銳，體驗越來越豐富，最後他能輕易分辨出好茶與普通茶葉之間的微妙區别。

後來他說一個文明人要善于體察各種細微的感覺，否則你就是個粗人。而在這個沒有宗教信仰的時代，如果想要尋找人生的意義，就需要有足夠的體驗和敏感度。你要從經曆中獲得體驗，然後用體驗去改造自己，通過不斷的體驗對世界産生更深的理解，最終變成一個更好的人。

可見，更高的敏銳度，不僅能讓我們擁有對人生更加豐富多彩的體驗和感受、讓我們比其他人更輕易擁有高情商的優勢、讓我們更有機會成為一個「充分發揮功能的人」，還能讓我們通過敏銳的感知力去加深對于世界的理解，并最終發生自己想要的改變。

2）減少敏感帶來的負面影響

敏感的确是能帶來很多好處，但不可否認的是，它也可能會給我們帶來很多傷害。

很多人習慣将「敏感」與「玻璃心」直接劃上等号，或是将「敏感」與「情緒起伏不定」直接劃上等号，甚至很多專業文章也會這樣寫，然而，這真是對的嗎？

答案是NO。

為什麼？

因為，從「敏銳的感知」到「被感知到的東西所傷害」之間并非空無一物，這中間還存在着一個傳遞鍊，所以二者不能直接劃上等号。敏感可能會導緻」玻璃心」，可能會導緻「情緒起伏不定」，但是，它也可能不帶來「玻璃心」，不帶來「情緒起伏不定」。

這就是：從感知到想法，再到情緒的傳遞鍊。

舉例來說，假如你感到腰部疼痛 – 然後，你産生了一個想法「我是不是得了腰椎間盤突出？」 – 于是，你的情緒開始變得緊張，而後随着時間推移，這種緊張演變成了恐懼、擔心、焦慮和害怕。

這就是一個從感知到想法再到情緒的傳遞鍊條。

假如，你現在的感知沒有發生變化，也就是說你依然敏銳感知到了自己腰部的疼痛。但同時，你很想改變最終出現的負面情緒，這時你能做些什麼呢？

顯然，你可以通過改變想法來改變這條傳遞鍊的結果 - 将你習慣了的悲觀想法改成樂觀想法，或客觀想法。

如果這樣做，你可能很快就會意識到：腰疼的原因可能很多，雖然腰椎間盤突出算是其中一種，但更大的可能性卻是你昨天運動過度，有點腰肌勞損。

又或者，你意識到，就算真得病了，要做的也就是想辦法去治療。既然人生的本質是「無常」，我們都無法改變命運中注定的一些東西，那還不如坦然接受生活給予的一切，然後再去創造新的東西。否則，就隻能被痛苦持續糾纏，終其一生都走不出來。

所以，對敏感的人來說，你并非真的無路可走 - 即使你改變不了敏感的人格特質，你也可以改變自己長期以來形成的根深蒂固的想法，以及陷入到負面情緒裡的習慣。從而改變你的生活感受與工作境遇。

現在，讓我們來總結一下：我們對自己的人格特質或天賦特點，并不需要通過「霸王硬上弓」的方式去改變它。相反，我們要做的是：深刻的理解它、不帶評判的感受它，并最終接納它、欣賞它、愛它。

然後，再好好思考一下：究竟都有哪些路徑可以幫我們減少它帶來的負面影響，并用好和放大它的正面影響？

這才是正路，當你走在這條正路上時，你的痛苦會成倍的減少，你的喜悅會成倍的增加。

| 最後的話

看一件事，如果隻看一面，那麼你心智模式就還停留在比較低的層次。

看一件事，如果你能看到兩面，那麼你的心智水平就達到了一個比較高的層次。

看一件事，如果你不但能看到兩面，還能看的通透、直擊本質，那麼你的心智水平就達到了一個更高的層次。

看一件事，如果你不但能夠看得通透立體，同時還能想到踏實落地的解決之道，那麼你的心智水平就已達到了非常高的境界。

與君共勉。

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