夏天邁着“六親不認”的步伐朝我們走來，這使國内不少地區都提前迎來夏季高溫期，北京今天的平均溫度37，有的地方已經達到了40度。

相信很多寶媽已經開始盤算給孩子準備水果了，但是準備什麼水果，就有些犯愁了，因為并不是所有的水果都适合給孩子吃。

我今天就給各位寶媽推薦幾種，以解你們的燃眉之急

1 西瓜

西瓜在夏季的知名度，不需要過多贅述，事實就擺在那裡！

西瓜被稱為“解渴大王”，含水量豐富，富含豐富的葡萄酸、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等，是孩子夏季最喜歡吃的水果，沒有之一！

但是要注意适量，不可以吃的過多，過量會傷到脾胃。而且注意如果感冒了，不要吃西瓜，會延長感冒時間，而且今年感冒也是個敏感的話題。

西瓜最好是買回來能一次吃完，這樣不會因為天氣熱而産生細菌，如果實在吃不完，放到冰箱裡，用保鮮膜封好，等再拿出來吃的時候要先拿出來“晾”一會，有人覺得涼西瓜好吃，但是由于溫度低，會傷到胃，小孩子吃冰西瓜更容易拉肚子。

2 葡萄

葡萄也被稱為“水果皇後”，含有人體所需的十幾種氨基酸和多種維生素，可以幫助孩子開胃消食、補充血糖。

不過，孩子每天吃5~8顆葡萄就好，吃太多會加重腸胃負擔。而且葡萄不能與牛奶同食。

3 蘋果

蘋果是一年四季都百搭的“水果之王”，也被稱為“記憶果”，可以改善孩子記憶力。

蘋果富含豐富的礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝體内多餘鹽分；蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖；蘋果籽更被譽為“生命之庫”，營養成分是果肉的10倍以上，可以調節人體内分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性等。

毫不誇張的說，蘋果全身都是寶！

4 芒果

芒果被稱為“熱帶水果之王”，未成熟的芒果被稱為“情人果”，它有解渴利尿、益胃止嘔的功效。

不過，芒果含有緻敏性蛋白，孩子要小心過敏！若是孩子吃芒果過敏了，就容易導緻紅腫、瘙癢。

所以，在炎熱的夏天，各位寶媽一定要注意以下幾點：

1 購買的新鮮水果最好在2天内吃完，不要買“一籮筐”，感覺便宜，吃不完就算把水果放到冰箱裡，也無法阻止其變爛。

2 水果清洗後不會縮短保鮮時長，所以放進冰箱前不用特意清洗，放入時要做到透氣。

3 熱帶水果如香蕉、芒果等，要放在避光、陰涼地方保鮮，不宜放在冰箱裡，表皮容易出現斑點、果實變爛。

4 水果黴變後，不要再給孩子吃，容易引起細菌中毒，導緻孩子腹瀉。

5 已經切開的水果最好包上保鮮膜再放入冰箱，避免接觸細菌。

6 孩子雖然喜歡吃涼的水果，但是容易傷害脾胃。所以，剛從冰箱拿出來的水果要在常溫下放置一段時間再吃。

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