3歲寶寶學遊泳入門教程-tft每日頭條

3歲寶寶學遊泳入門教程

生活更新时间:2025-02-06 17:34:58

我的初心是：我學會後教3個孩子遊泳。

成人班60分鐘/次共6天，費用680元，包教會

給孩子做好榜樣媽媽能會孩子肯定也會，而且用最少時間和金錢學專業的動作。非常感恩遊泳班提供成人遊泳教程！

遊泳第一天

今天是我去學泳遊的第一天，我剛到泳池的時候不清楚哪個遊泳教練，後來客服告訴我帶黑帽子那個就是，他當時在一對一教一個小女孩，很認真跟着她的浮闆往前教，告訴她腳動作需要再提高一些，我當時現在一邊等待着他。

幾分鐘後他帶我去1.5米水深地方他說你學過遊泳嗎？我說今天是第一次學習……

教練說那從學：換氣開始，他給我演示：頭伸進水裡2秒用鼻子呼氣水裡會有咕咕冒泡，然後擡頭長大口吸氣，再進去來回練字多次…

我按教練教的方法去嘗試剛開始有些難受，速度慢慢來，練了幾十次後教練檢查我動作，說頭全伸進去吐氣。這次熟練一些2秒吐氣，2秒起來吸氣來回多次，這個動作就熟練了……

第二動作：

用剛才換氣動作手拿浮闆用腳去蹬牆壁讓自己浮起來。

這個動作簡單熟練換氣後幾分鐘學會了

第三個動作：

教練在地上用瑜伽墊教我們蹬腿他說有4個動作收小腿、腳掌打開，蹬腿、腿伸直。看似簡單動作實操起來很難！

我在瑜伽墊練習教練教我是伸小腿而不是大腿，蹬腿時候腳要有個弧度再伸直。這個動作我練了幾次後就下水練字。教練在一邊看着教了幾次蹬腿動作，他說沒錯我這樣做對了很好，我很開心！

（之前自己折騰動作是用大腿用力屁股會翹起來，專業教過後動作規範了）

第四動作：接下來就是換氣加蹬腿一起練習，身上綁一個方塊浮闆，手拿三角形浮闆搭配一起遊。教練說2個蹬腿動作腿伸直時候擡頭張口吸氣（我一開始一起沒擡頭讓我換氣難受）

教練跟着我遊找到我錯誤及時指點。我學會了遊泳過程正确換氣！

今天課程就教這些，他說蹬腿動作一般要學2天，這個比較難！

之後就是我自由練習了，學完教練教的動作我學會50米遊泳不停歇一直遊不用停留下來換氣。最後幾分鐘我把兩個浮闆全部不要遊了幾米，想想還是不要冒險等明天教的時候再來效果會更好。

今天收獲真大短短1個小時就學了這麼多動作。帶上手拿浮闆自由換氣遊50米真不錯啊！期待明晚新的動作！

3歲寶寶學遊泳入門教程（3個孩子的媽媽學遊泳第一天）1

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