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打籃球的對抗怎麼練

生活更新时间:2024-09-02 18:15:22

打籃球的對抗怎麼練?平行跑位去追球的時候這時運動員對球沒有控制權，如果是小個隊員除了速度上要快一點，另外在奔跑時要壓低點身子，并且斜一點，當着他，就是盡量把他擠在身後不要叫他超越你對上肢的力量有要求在追球的時候你一定要有先擠住人後控制球的思想，不能直線奔球而去，很多沒經驗的人就是隻知道追球，但快接近球的時候已經被人擠在身後了，接下來我們就來聊聊關于打籃球的對抗怎麼練?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

打籃球的對抗怎麼練

平行跑位去追球的時候

這時運動員對球沒有控制權，如果是小個隊員除了速度上要快一點，另外在奔跑時要壓低點身子，并且斜一點，當着他，就是盡量把他擠在身後。不要叫他超越你。對上肢的力量有要求。在追球的時候你一定要有先擠住人後控制球的思想，不能直線奔球而去，很多沒經驗的人就是隻知道追球，但快接近球的時候已經被人擠在身後了。

自己控制球時

對方在後面或側面來幹擾斷球。除了利用假動作等等手段外，護球很重要。護球時張開雙臂。壓低身子，屁股向後頂住他，不叫他轉到正面和側面或者接近球。必要的時候可以用手推着他，注意是推着，不是推開，這完全是兩個概念。

對高空球的争奪

小個球員在争高球是很沒有優勢，可以需晃下碰碰運氣，比如兩人在接高球時，你在他前面依住他，然後輕輕蹦起下，遮擋他的視線和幹擾他的判斷，隻是碰運氣啊。這裡重要是說小個隊員，大個隊員大可充分利用身體。如果你卡在對手身後的，被他用背部向外推擠的話，你可以以肘尖頂住對方背部（但不要用力，隻能比賽用），他用力的話就會感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以頂在對手的臀部（膝蓋稍微彎曲），防止對方用屁股把你頂出去。

體會對手的重心

有不少人喜歡用背部倚靠着别人，當你感到他的大部分中心靠後，可以利用自己的靈活突然閃身，擺脫對方，乘着空擋要球得分。

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