老話說：“五十歲之前，人找病；五十歲以後，病找人。”

歲數大了，身體的毛病也多起來了，或許這是大部分人的真實感受吧。現實非常的殘酷，就算是一台使用了幾十年的機器也會出現老化，甚至罷工，更何況是，非常複雜的人體。

在中老年人群當中，不舒服的群體占到了多數，疼痛應該算是最常見的症狀，那麼為什麼年過50歲就會出現渾身疼呢？

為什麼很多人年過50歲就渾身疼？分析4個常見原因，幫你坦然應對

骨質疏松

在很多人的印象中，骨質疏松是老年人的專屬，年輕人永遠不會出現，但現實生活中并非如此。

随着年齡的增長，人體的骨骼在30歲時會達到一個高峰，再大一些就會逐漸進入一個下坡階段，當他們50歲的時候，骨密度幾乎占到之前的80%，此外，如果他們不注意補充營養，情況會更糟，然後全身酸痛。

纖維肌痛綜合征

這種病是非關節風濕病，多見于女性，該病主要表現為彌漫性全身疼痛，多發生于關節、肌肉、韌帶、囊等軟組織，嚴重影響關節的正常功能。

主要表現為：腰部和臀部明顯疼痛；有時伴有下肢無力、行走不穩，嚴重時可導緻殘疾甚至死亡，伴随着疼痛，患者還會出現抑郁、失眠、頭暈等症狀。

纖維肌痛綜合征患者需要積極的綜合治療，定期的定量和物理治療，可以大大改善病情。

卒中後疼痛綜合征的發生機制尚不明确

發表在《中風》雜志上的一項研究發現，約11-55%的新中風患者會經曆慢性疼痛，通常包括肩痛、頭痛和肌肉骨骼疼痛。

對于腦卒中患者的軀體後遺症，可以通過藥物治療、中醫藥治療、心理支持、康複治療等方式進行綜合治療，因為中風不是孤立的疾病，需要綜合治療。

神經出現紊亂

除了體内的一些疾病或者炎症，體内神經功能的紊亂也容易導緻身體酸痛，主要是因為身體各個部位的神經都比較多，這些保持正常運轉的神經，需要消耗大量的能量。

在這個過程中，還需要多種微量元素進行代謝，到了一定年齡，胃吸收營養的能力下降，營養不足，容易出現神經紊亂，導緻全身疼痛。

如何緩解這種情況呢？

首先要加強營養，及時補鈣。

建議你做個骨密度測試，了解自己的骨骼狀況，是骨量減少還是骨質疏松，如果骨量減少，建議對生活飲食進行幹預，加強營養，多吃含鈣食物，如牛奶、鈣片、奶粉等，并及時補鈣。

如果是骨質疏松，那麼除了補鈣，還要配合藥物治療，另外，疼痛劇烈的時候，适當服用鎮痛消炎藥。

天氣好的時候，可以多曬曬太陽，陽光不花錢，要充分利用，陽光最充足的時候，在陽光下躺30分鐘，有助于促進鈣的吸收。

很多人害怕曬黑，不想曬太陽。這種想法是錯誤的，中老年人以健康為主，最好每天曬曬太陽，但在紫外線強烈的天氣，也要做好防曬工作。

增加負重運動也可以幫助我們緩解疼痛。快走，太極，舉啞鈴，這些負重運動比較适合中老年朋友。

平時要注意鍛煉，持之以恒，增強自己的敏捷性和平衡性，有助于改善骨骼健康，另外，如果經常感覺手或腳疼，可以手裡拿個網球，沒事就捏捏，或者踩着球滾一滾。

醫生提醒，人到中年，身體疼痛是很常見的，這是身體的自然衰老變化，我們可以通過一些方法來減輕疼痛，如果你的症狀比較嚴重，調理的效果微乎其微，就要及時就醫。

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