#你好，新生命#

大家好！今天我們來聊聊懷孕時吃什麼對胎兒發育比較好，以下全部都是我兩次懷孕期間經常吃的東西，實打實的分享給大家！

先說我懷大寶的時候，當時還年輕，關于懷孕的那些事，我是一點也不懂的，我還是和正常人一樣照常上班，從不遲到，甚至偶爾還早出晚歸，每天的飲食也是和其他同事一樣，吃快餐！沒有特别在意要吃什麼對胎兒好或不好，對自己最好的時候就是偶爾點一個營養湯來喝喝。

還有堅持每天吃葉酸。記住，姐妹們，這個是絕對要吃的，我懷兩個寶寶的前五個月都堅持吃了，至少前三個月必須吃，正常孕婦整個孕期都可以吃！葉酸主要可以預防胎兒神經管發育畸形，懷孕的前三個月，是胎盤形成和胎兒器官分化的重要階段，這個階段，胎兒細胞分裂是非常旺盛的，如果孕婦缺乏葉酸，胎兒發生神經管發育畸形的風險很大，最常見的有腭裂唇、先天性心髒病等，葉酸除了可以預防神經管缺陷還可以幫助增長胎盤，因為胎盤的好壞決定胎兒的生長發育。另外聽醫生說，服用葉酸對孕婦也有好處哦，可以預防孕婦貧血和預防患先兆子痫。不過有些有葉酸代謝障礙的孕婦，好像不太适合吃葉酸，這種情況很少見，具體的還是聽醫生的哦。

記得肚子7個月大的時候，還和同事們一起爬山、劃船、唱KTV、公司聚餐等等，那個時候，有個領導看着我的肚子就說:“你肚子都7個多月大了，怎麼感覺好小啊，跟4、5個月大一樣哦！”就是從那個時候開始，我才開始注意補充營養這事，我開始買好多核桃，每天必須至少吃3個，有時吃多了也不會超過5個，老實說，我不喜歡吃核桃，可是為了寶寶，哈哈，我每天就像例行公事一樣的吃！大寶出生的時候，大家都說他頭發長得好好，烏黑發亮的，摸起來好舒服啊。

不過我家大寶補充營養的時間有點短，還有兩個星期就要生了我才請假回家待産，就最後一個多月的時間，孩子他奶奶每天給我做好吃好喝的，其中，喝得最多的就是鲫魚湯，隔兩天喝一次，挺好喝的呢。如果你條件允許，這個真的可以多喝，我姐的小孩，就是媽媽懷孕時喝了好多鲫魚湯，到現在孩子12歲了，皮膚都是白白的。不過喝這個湯一定要小心魚骨頭，鲫魚的刺啊好多好細的，我有一次就卡住喉嚨了，不舒服了一個晚上，第二天才去醫院讓醫生夾出來的，又細又長，看着好恐怖啊！照片現在還保留着，給你們看看。

這是醫生幫我從喉嚨夾出來的魚刺，恐怖吧?

懷大寶時我沒有太多時間來得及給他補充營養，但是到了二寶，我從懷上他開始就不工作了，專心在家保胎待産，所以我就花了很多心思在這方面，除了婆婆的營養餐之外，我自己上網學習了好多别人的經驗，自己給寶寶加了很多餐哦。另外就是每次産檢時可以多問問醫生吃什麼比較好，一般他們都會給些建議，甚至有些醫生還會直接給你發食譜，不過，我當時覺得有些食譜太複雜，所以隻挑了一部分自己有條件且方便做到的，二寶出生後比大寶重了一斤，各方面都覺得比大寶好很多，所以說，孕期加強營養是必須的。

懷二寶的時候，我吃得最多的東西是什麼呢？跟大家分享一下。

1、葉酸、核桃、鲫魚湯，這些我都堅持有吃，跟懷大寶的時候一樣。

2、每日堅果，網上買的那種一天吃一小包的，每天堅持吃，另外還買了一罐罐的開心果，營養價值非常高，有點貴，但是很好吃，孕期的時候，我家大寶就經常跟我搶着吃。堅果富含葉酸、鈣質、膳食纖維、蛋白質，對寶寶大腦和骨骼發育有很大的幫助哦！

3、每天早晚都會喝一瓶純牛奶，主要補充蛋白質和鈣，促進寶寶骨骼發育，孕媽晚上睡前喝一瓶還有助于睡眠哦，我家小寶現在3歲4個月大了，也天天喝純牛奶或者酸奶，長得好像比同齡甚至比他大的孩子都要高，兩條小腿特别長，經常看着我都覺得好喜歡，哈哈哈！還有，他力氣超級大呢，看來是鈣補多了。

4、多吃水果，我懷孕時，每天早上十點，雷打不動的堅持吃一個蘋果，網上學到的，這個點吃蘋果是最好吸收的。下午也會吃其他的，開始我吃得最多的就是楊桃和番石榴，番石榴是産檢時醫生推薦的，說對胎兒好，也不知道哪裡好，反正隻要人家說好，剛好我也喜歡吃，那就天天買。後來在網上看到一個媽媽說多吃櫻桃，寶寶的眼睛會長得很漂亮，特别是女寶寶，我大寶是個男孩，二寶以為會是個女寶寶，然後又天天買櫻桃吃，結果二寶是個男孩，但他眼睛确實漂亮，特别是他的眼睫毛，好長好長啊。走到外面隻要看到他的人都會說他的睫毛好長好看。

這是我家小寶的眼睫毛，是不是很長?

5、燕窩，其實這個我是孕晚期的時候才開始喝，有點晚。喝燕窩對胎兒視力和、大腦發育、皮膚、肺部等有好處，還有保胎安胎美容的功效，寶寶和媽媽的皮膚都會白白嫩嫩的哦。

6、每天早上一個水煮雞蛋，我隻吃水煮的，因為所有的烹饪方式中，這是最健康的。雞蛋富含蛋白質和氨基酸，長期吃會有保胎的作用，還可提高孕婦的免疫力，我家寶寶現在每天都吃兩個雞蛋呢！超級愛吃！他奶奶整天叫他“雞蛋狂”。

7、花生，孕期喜歡上吃花生，也是因為我媽媽跟我說妹妹懷孕的時候每天都吃花生，所以寶寶出生之後皮膚很好。我隻吃水煮的花生，其他的我不吃，炒的怕上火，生的怕拉肚子。花生是一種營養豐富的堅果，有“長生果”的稱号，富含大量不飽和脂肪酸、鐵、鋅等營養物質，可促進胎兒視網膜成熟以及大腦發育，但是花生比較熱量高，每天吃的話要适量哦。

8、芝麻糊，這之前我是不怎麼喜歡喝的，但是為了寶寶也喝了一段時間。芝麻中含有葉酸和鈣，對孕婦和胎兒都很有好處，偶爾可以喝一下。

以上這些就是我懷孕時經常吃的東西，僅供大家參考，不過都是我自己吃過的，大家可以放心嘗試，但是有些孕婦如果自身對有些食物過敏，那就要自己注意一下啦。孕期保證營養豐富又均衡，再加上輕松愉悅的心情，寶寶一定會健康成長的，姐妹們，加油哦！

大家好！我是曦曦，也是兩個孩子的媽媽，曾經因他人的分享幫助我度過了難熬的日子，現在我也會把自己生活中的成功經驗和錯誤經曆都與大家分享，作品會一直持續更新，希望能幫到大家！

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