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飯後半小時可以跑步嗎

生活 更新时间:2024-10-19 04:23:52

飯後半小時可以跑步嗎?飯後半小時是不可以跑步的,在飯後一個小時可以慢跑,今天小編就來聊一聊關于飯後半小時可以跑步嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

飯後半小時可以跑步嗎(飯後多久可以跑步)1

飯後半小時可以跑步嗎

飯後半小時是不可以跑步的,在飯後一個小時可以慢跑。

飯後半個小時可以散步、走路、廣場舞,太極拳等這種輕度的運動。而慢跑、減肥操、騎自行車等中度的運動,最好是在飯後一個小時到兩個小時進行。

如果在飯後半個小時進行中度的運動,可能就會引起胃腸道功能的紊亂,甚至引起腹痛。其他高強度的運動比如長跑,跳繩,踢足球,打籃球,最好是在飯後兩三個小時進行。所以飯後半小時不能進行中強度及高強度的運動。

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