孩子出現幾個特征可能很難長高?大家好，我是米醫生最近門診經常聽到有家長反映：，我來為大家科普一下關于孩子出現幾個特征可能很難長高?以下内容希望對你有幫助!

孩子出現幾個特征可能很難長高

大家好，我是米醫生

最近門診經常聽到有家長反映：

“你不喂，他就不吃，他爺爺也不放心，一看見孩子沒吃飯就說，你快喂你快喂呀，快點讓他吃呀。”

“吃一口，磨蹭一會兒，一個小時過去，才吃了一半，專注力就到了别的地方去了。”

“喂飯的問題已經和二老吵過無數遍了，說會影響孩子，他們不聽，一定要喂。”

實際上，追着喂飯、不停塞飯、吃飯時間長，這都是在門診時，頻率最高的幾個問題。

除了這些，還有孩子不愛吃飯，飯後牛奶來補的，一日三餐，飯沒吃多少，牛奶倒是喝了不少；也有一些媽媽怕孩子營養掉隊，每晚睡前給孩子喝一杯牛奶；還有一些家長平時工作完回到家就歇着，周末也宅在家裡，不帶孩子出去跑跑跳跳，運動運動，認識一些小夥伴。

長此以往下來，哪個孩子能在生長期持續長高，再長壯呢？

第一，吃飯的問題。

我在門診時就經常給家長們說，吃飯要有吃飯的規矩，該吃飯時就吃飯，下了桌子，就代表着你吃飽了，事後餓了要吃零食，這個就不允許了。家裡的爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆要統一戰線，要有“言行一緻，言出必行”的決心。如果孩子知道我不吃，飯後有零食吃，不僅造成孩子飲食不規律，還會導緻孩子營養不良，出現偏食、挑食的不好習慣。

再者就是孩子被塞飯、追着喂飯，很容易給小小脾胃造成負擔，導緻積食。處于生長發育階段的孩子，脾胃等髒腑還在一個完善修建的過程，脾胃“堵車”了，就會調動身體其他地方的能量來疏通。最後需要時間修複，還影響了長高的進程。

建議家長們，買一個沙漏放在家裡，告訴孩子，隻有20~30分鐘的吃飯時間，不能拖，不能玩，不能邊看iPad邊吃，不能讓爺爺奶奶喂。一是養成孩子三餐定時，且自主進食的習慣；二是有助于以後孩子在學習、做作業和人際交往時懂得在做一件事時，需要注意力和專注力。所以有時候規矩是要立起來的，養育的方式也是可以改的。

第二，營養多≠好營養≠長得高。

每天晚上睡前給孩子喝牛奶，是一種盲目的“食物崇拜”。牛奶雖然是人體補鈣的重要來源之一，對孩子的身高增長有積極的作用。但牛奶不是人體補鈣的最佳來源。喝多了不但不會起到正向作用，反而會影響孩子對牛奶的吸收和消化，睡前喝還容易造成脾胃的負擔，影響到孩子的睡眠質量。

如果要給孩子喂牛奶，建議在飯後半小時之内。此時的孩子消化能力最強，對于營養的吸收效率最高，能充分吸收牛奶中的鈣。不建議在孩子睡前2小時喝，睡前喝會影響孩子的睡眠，讓孩子錯失生長的關鍵機會。

年齡的不同，對鈣的需求也會不同，大家可以看看上面這個表。切記不要在1~3歲喂4~6歲的量，4~6歲喂7~12歲的量。根據自家孩子的情況，辨證看待，适合且适量的才是最适合孩子的。

最後，說說運動。

家長們宅了一個空調夏日，到了金秋時節，不能再懶在家，要孩子跟着一起宅。

運動對孩子來說很重要，也是激發孩子生長的重要因素之一。多運動，是可以刺激孩子骨骼、肌肉發育，助力長高。能量的一個消耗還能增進孩子胃口，吃下更多營養的食物，從而有利于保持營養充足和平衡，促進生長。運動還能改善孩子睡眠，使孩子夜間的睡眠更深層，促進生長激素的分泌而有利于孩子的生長。

今天給大家介紹幾個既能在家，又能在戶外的運動。

一、跳繩。跳繩可以鍛煉孩子的手腳協調能力，還有助于左右腦的平衡協調發展，培養孩子的節奏感；第二堅持跳繩，可以增強孩子的免疫力，提高孩子的抗病能力；第三就是促進肌肉、骨骼生長，促進長高，對于體胖的孩子，還能起到控制體重、減肥的作用。但在跳繩時，要選擇适合孩子的跳繩，而非成人用的，太長或太短都容易絆腳。

二、踢毽子。踢毽子可以增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力。踢毽子的過程可以提高注意力和鍛煉大腦。踢毽子又是一個多人可參與的，家長加入一起踢，還可以增進彼此的感情，身心愉悅。

三、爬牆摸高。孩子面對牆壁站立，在牆上預先劃一條标記線，然後，讓孩子踮起腳尖，雙手手指沿牆盡量向上伸展，設法觸及或超出此标記線。接着将腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放松。反複的做幾次。

時間建議早上7-8點，下午4-5點。除了家裡，也要帶着孩子出去接觸接觸外面的環境。天氣晴朗，有陽光的日子，帶着孩子去公園玩飛盤、騎自行車、踢足球、打籃球。戶外運動的靈活有趣，活動強度大，對孩子來說也是一種鍛煉。而且讓孩子經受寒冷等氣候變化的考驗，對增強體質，增強抵抗力，也是很有必要的。

吸收了新鮮空氣，曬了曬太陽，鍛煉了身體，最後也結識了新的朋友，這對孩子來說，戶外運動真的太重要了。

說到這裡，家長們還是别忘了在孩子的黃金長高時期。特别是6歲之前，通過正确的輔助和引導，打好基礎，養好脾胃，可以讓孩子在後天的成長中長得更高。當然不僅僅是養成孩子自主吃飯的習慣、戒掉追飯塞飯的行為、适當的運動和充足的睡眠，還有均衡的膳食營養，良好的家庭氛圍，正向的情緒引導。

如果還有媽媽們不知道怎麼做，不要緊。可以跟着《六維長高法》課程一起學習。如何搭配出營養又好吃的三餐飲食；如何在孩子吃多了、不消化，怎麼幫助孩子解決；如何在長高期間突然不長了，怎麼更快找到問題，正确引導。

這些問題在醫生們的豐富臨床實踐中總結出了一套獨有的科學有效的長高方法。

另外還有50套助長高食譜，有适合孩子的溫和的處理積食的方法，以及在情志上如何調節孩子的情緒。

每一小點累積就會成為一個問題，我們希望六維長高法能切身實際地幫助到每一個孩子。希望小朋友們抓住每一個時期，在健康快樂的成長中長高，長壯。

最後希望聽到大家的好消息，無論孩子是在兩周内長高1厘米，還是像我的哈哈一樣，兩個月長高4厘米，我都希望這套課程能解決孩子成長生活中困擾父母的大問題，孩子在規律的成長下輕裝前行，長得更高，更好。

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