1、胡蘿蔔:胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調解作用。2、牡蛎:牡蛎富含微量元素鋅和硒,有助于頭發健康生長。3、維生素B:壓力過大,人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭發部分脫落,可多吃含有維生素B的食物進行預防。4、魚油:魚油可以幫助頭皮保持健康,可以經常食用。膠囊魚油,也可以抹在頭發上,滋潤發梢。
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