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方便面的危害兒童

健康更新时间:2025-02-02 04:50:42

方便面絕對是家長又愛又恨的一種食材，愛的是方便，味道香，恨的是方便面是公認的補營養食品。其實不止是大人，孩子對方便面的喜愛也是難以言表，恨不得天天吃。那孩子吃方便面到底好不好呢？

其實孩子吃可以吃方便面的，但是吃的頻率還是要注意，方便面因為有料包和醬包的關系，所含的鹽和脂肪比例都是比較高的。如果經常吃可能會出現肥胖等現象。

方便面的危害兒童（方便面真的不健康麼）1

同時方便面中的蔬菜均為脫水蔬菜，含有的維生素、膳食纖維等營養素是遠遠不足的。孩子經常吃可能會造成營養不良，影響生長發育。

如果解饞來一包還是問題不大的，雖然方便面有這些問題，但是可以通過後天的改造來緩解，比如不用方便面本身自帶的料條包，在制作的時候加一些蔬菜和肉蛋類來彌補蛋白質和維生素的不足。同樣在使用方便面前可以先煮一遍，過濾掉一些油脂，也可以讓方便面變得更健康~

方便面的危害兒童（方便面真的不健康麼）2

今天給大家安利的這款就是相對來講比較健康的拌面。在食材中加入了大蝦，補充了蛋白質，還可以在裡面放各種自己喜歡的食材哦~簡單的方便面，趕緊加入你的想法動手做起來吧~

方便面的危害兒童（方便面真的不健康麼）3

材料：

方便面餅1塊，蝦4隻，姜蒜末5g，蔥絲5g，鹽1g，糖3g，生抽适量，紅油适量，辣椒碎适量

步驟：

1，煮鍋中倒入清水，加入方便面，煮至八分熟後盛出備用

方便面的危害兒童（方便面真的不健康麼）4

2，炒鍋燒熱倒入适量食用油，放入處理幹淨的蝦，一面煎至變紅後翻面

方便面的危害兒童（方便面真的不健康麼）5

3，在鍋中加入蔥絲，姜末，蒜末，糖，鹽和紅柚再次倒入生抽和清水攪拌均勻

方便面的危害兒童（方便面真的不健康麼）6

4，炖煮至蝦入味後，倒入剛盛出的方便面中，攪拌均勻後撒上适量辣椒碎即可

方便面的危害兒童（方便面真的不健康麼）7

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