月經期總是帶給女生很多的不便，大部分妹紙都或多或少有過痛經的困擾。痛經會導緻女生氣血失調、皮膚幹燥、臉色暗沉等等。在經期不注意飲食也是影響痛經的一個大因素，因此女性在經期要注意飲食。那麼女性經期吃什麼水果能緩解痛經呢？哪些水果又不能吃呢？接下來将一一為大家解答，會痛經的女性們不妨都來看看。
吃什麼水果緩解痛經？
1、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
推薦吃法：香蕉澆上牛奶，把兩者榨成汁即可。這樣吃不僅甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
推薦吃法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水将蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。
3、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導緻的經血過多或痛經。
推薦吃法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火炖煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
4、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顔，還能有效治療痛經。
推薦吃法：推薦和銀耳煮食，具體做法為事前将銀耳去蒂、洗淨，撕碎。之後往鍋裡加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，再加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時即可食用。
5、榴蓮
榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特别适合體寒痛經怕冷的女性吃。
推薦吃法：可和雞肉一起焖煮食用。具體的做法為将約300克的雞肉切成塊狀，之後将将蒜頭放入鍋裡翻炒，等到有蒜香味的時候将切好的雞塊放入鍋中，用大火翻炒。再适當放入少許水，醬油3茶匙，慢火焖20分鐘，等到雞肉基本熟透以後放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可食用。
痛經不能碰兩種類型的水果
1、生冷寒性水果
血為寒凝，以緻血行受阻，不通則痛，可緻痛經。因此痛經的女性不能吃梨、柿子、黃瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇異果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸澀類的水果
酸性食物味酸性寒，具有固澀收斂作用，可使血管收縮、血液澀滞，不利于經血的暢行和排出。因此痛經的女性不能吃石榴、青梅、草莓、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、酸棗、杏、李子、檸檬等酸澀的水果。
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